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流感季节最好的4种精油包括：

1.薄荷精油

CNET高级编辑Nasha Addarich Martínez说：“薄荷油在我充血的时候就像魔法一样有效。我往我的扩散器里滴几滴，它几乎立刻缓解了我的鼻塞，让我呼吸得更好。”她补充说，如果你真的充血，你可以用载体油局部使用在你的胸部。娜莎建议用椰子油稀释后再涂抹在皮肤上。研究表明薄荷醇，薄荷中的一种化合物，可以帮助打开气道和清除粘液。

2.生姜根精油

作家兼睡眠科学教练泰勒·利梅(Taylor Leamey)在胃痛或月经不适时，会求助于生姜精油。她补充说：“它的木质自然气味不像其他油那么强烈。”姜油对缓解恶心、呕吐甚至晨吐都有很好的效果。这类似于喝姜汁汽水缓解胃部不适。

3.薰衣草精油

睡眠编辑和睡眠科学教练麦肯齐·迪利安(McKenzie Dillion)喜欢薰衣草油的花香。她解释说：“它有一种方式让我觉得我在一个高级水疗中心。”薰衣草可以帮助缓解流感引起的恶心或缓解痛经。它可以用来促进放松和睡意，甚至可以帮助缓解焦虑。

4.盗贼精油

作为一名健康编辑和睡眠科学教练，我很难只选择一种精油——所以我选择了五种精油的混合。盗贼是Young Living的一款混合精油，由丁香、柠檬、肉桂树皮、桉树和迷迭香等多种净化精油组成。贼油以其免疫支持和清洁特性而闻名，而且闻起来很香。柠檬可以缓解恶心，肉桂树皮精油可以预防病毒，桉树和丁香有抗菌性能，迷迭香有抗炎作用，可能有助于分解粘液。