1.用毛巾热敷五分钟,使背部毛孔打开!
2.倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油,掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部,揉肩部至上部推出。
3.然后用手掌推膀胱经并搓热,用双手的拇指推膀胱经。
4.双掌揉肩、拿肩,拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉,拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出。
精油开背手法,具体步骤如下:
1、上油,分三步。
2、两手大拇指按膀胱筋,小包滑板筋,按肩中,滑至肩膀,排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部,双手掌划按腰部)
3、手背按压膀胱筋,甩至风池,滑大板筋,排至手臂。
4、大拇指走S步,划膀胱筋,包至风池,滑大板筋,排至手臂。
5、手掌服贴,四手指力划膀胱筋,包至风池,划大板筋,划肩胛骨缝筋。
6、手横放,四指划膀胱筋,包至风池,划大板筋,排至手臂。
7、单手捏脖子,至风池,双手捏大板筋,打八字。
8、按腰部,用掌心按压腰部,腰部由下至上划膀胱筋,划至臀部,双手握拳,用手背按压腰部,然后弹出。
9、双手交叉,掌根压膀胱筋至腰部包腰,弹起。
10、双手搓热,包腰至肚脐弹起。
11、双掌服贴搓背,单手拔键汪膀胱筋,至大板筋,双手搓大板筋,双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部,双手拔膀胱筋至大板筋,排至另侧手臂。
12、将手放于背部,双手划大板筋,大返誉拇指重叠按划大板筋,按肩中穴,由下至上双手分滑肩胛骨缝筋,将手放至头前,双手由腰分滑至手指,拉抹手臂,由上至下推腰部。
13、双手大拇指划膀胱筋,至腰部按抚。包至风池,滑大板筋,排至手臂。
14、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热,包至风池,排至手臂。
扩展资料:
精油功能:
1、精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎,防痉挛,促进细胞新陈稿世仔代谢及细胞再生功能,让生命更美好。
2、植物医生精油较为人所熟知的功效,不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效,但是精油的功效不仅于此。
1、脖子。用手抓住脖子两侧,轻轻揉动,可以感受到膀胱经,就是你手指扰动的时候会动的筋络,好好揉一揉这两条筋络,很有好处。
2、肩膀。抓住肩膀两侧的肌肉,好好放松,不会放松手法就最简单的使劲揉捏。
3、肩胛骨。采用指摩法,手平放在肩胛骨上,大拇指按摩绿线标识的位置。从上往下,一点一点揉,速度要慢,劲要够大,使劲可感受到细小的颗粒,这说明肩胛骨长时间使用没有放松,万不可恶性发展下去。
4、背。膀胱经要从上往下一点一点按摩,可以先用指摩法,用大拇指把左右膀胱经按揉几遍。
5、放松。手掌轻拍背部。