睡觉时让精油扩散器开着好吗？

睡觉时让精油扩散器开着好吗？不，不建议这样做，即使你使用高质量的精油。请注意，这些油虽然是天然的，但却是其植物对应物的非常有效的浓度。

精油非常有益，但需要适度使用。如果你让它开着过夜，我想你会在每一次扩散过程中使用超过推荐的4-5滴来维持整个晚上。

虽然是一个相当极端的例子，但这类似于直接在皮肤上使用精油而不稀释，或者一次性摄入大量精油。

注意精油的安全扩散时间在20-40分钟范围内。不要过度暴露自己，不要使用超过推荐量的药物。

如果你真的喜欢某种精油的味道，并且想带着它的味道入睡，有其他方法可以替代这种做法，它们是:

• 1.有扩散器提供自动关闭功能，所以你可以在睡觉前设置，20分钟后关闭，这是精油最安全的暴露时间。
• 2.你可以在你的枕头套上滴一两滴，气味仍然会在空气中飘散，你仍然可以享受芳香疗法带来的好处。

同样，精油对你的健康来说是很好的工具，但是它们需要正确和适度的使用。

你可能会对扩散在空气中的精油产生过敏或反应，因为精油浓度过高，你的肝脏会被它淹没，甚至关闭。是的!这已经发生了，人们最终在医院，因为错误的信息和贪婪从传销公司和他们的精油无知的销售人员只关心金钱，而不是你的健康和安全。

虽然精油因其健康益处而闻名，但“太多任何东西都不好”这句谚语在这里适用。一般来说，一个人每天最多应该使用精油扩散器1-3次，每次30分钟。与此同时，请记住人们对这些精油的浓郁芳香有不同程度的敏感，所以你的耐受力肯定会影响你能接触它多长时间。

虽然30分钟的疗程是安全的，但是7到8个小时的疗程(假设你每天晚上睡7到8个小时)对任何人都是有害的。过度接触精油会导致头痛和其他健康问题。

但是如果你负责任地小心使用精油，它们可以提供许多健康益处。精油可以帮助个人应对压力和焦虑，提高注意力，甚至对抗病毒感染。众所周知，流感不能用抗生素治愈，但是使用正确的扩散油可以减轻一些症状，帮助你获得更好的睡眠。但是，当你上床睡觉的时候，你应该设置精油扩散器在30分钟后自动关闭，不要超过30分钟。