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玫瑰精油怎么用效果最好呢？玫瑰油通常很贵，而且药效很强。无论你是吸入还是涂抹在皮肤上，它都应该被稀释。

从芳香疗法到局部应用，玫瑰精油有很多用途，可以有益于你的身心健康。以下是这种经典精油的五种主要用途。

我们知道玫瑰闻起来很香——而且玫瑰精油有一种浓郁的气味。

但它也有很多治疗用途。玫瑰精油是从地球上最具辨识度和价值的花的花瓣中提炼出来的，玫瑰精油是你真正想要的精油工具包之一!

当你第一次开始使用精油时，这似乎很令人困惑。所有这些美妙的精油——但是你用它们做什么呢?玫瑰有很多用途，从芳香疗法到局部应用，有益于你的身心健康。

• 要做一个玫瑰精油浴，在一种载油中加入10滴玫瑰精油，然后加入到一个温暖的浴缸中。香精油在加水前应该用载体油稀释。
• 做一个足浴，添加几滴稀释的玫瑰精油到足浴中，浸泡你的脚10分钟。
• 为了治疗焦虑、压力或抑郁，你可以使用喷雾器吸入玫瑰精油，或者在胸部、颈部和手腕轻拍。在接触皮肤之前，一定要先用椰子油、杏仁油或霍霍巴油等载体油混合。你也可以从玫瑰精油按摩中受益，其中玫瑰精油是添加到一个载体按摩油。

在使用任何替代或补充治疗之前，向你的医生咨询当前的医疗状况、可能的药物相互作用或副作用。

当吸入或局部使用在一个没有过敏的人，目前没有已知的副作用玫瑰精油。

不过，在第一次使用这种油之前，最好先做个皮肤测试，看看是否过敏。

只需在肘部内侧的皮肤上涂抹少量稀释的玫瑰精油(混合一种基质油)就可以了。如果在几个小时内没有任何瘙痒、肿胀或发红，那么在皮肤上使用该油可能是安全的。

你可以在天然食品商店或网上购买玫瑰精油。

两种最常见的玫瑰油是从高含油量的大马士革玫瑰和厘叶玫瑰中提取出来的。明尼苏达大学的专家建议你检查标签上植物的拉丁名称和原产地，这样你就能更好地了解来源。

选择深色琥珀色或深蓝色的瓶子，因为光线会损害精油。

如果你在实体店购买玫瑰精油，有试销品，检查一下精油是否和植物油混合在一起。在一张纸上滴一小滴油，然后寻找油环，这可能意味着油被稀释了。