长期吸入精油的危害

长期吸入精油的危害要看你自己的如何定义这个长期，对于大多数人来说，长期并不重要，芳香疗法扩散的精油剂量才是最重要的，剂量是精油安全的最重要因素。已经发现一些错误剂量或浓度过高的精油（在动物和实验室研究中）有助于肿瘤的发展和对人体的其他有害变化。如果使用不当，某些精油甚至可能损坏皮肤，肝脏和其他器官。

吸入可以说是管理精油最安全的方法，也是让精油进入血液最快的方法。

然而，使用油时要小心…即使是在扩散的时候。

散发精油时，请始终：

• 在通风良好的区域扩散
• 分散30分钟，定期休息
• 确保宠物（尤其是猫）如果不喜欢香味，可以选择离开房间
• 遵循稀释指南

长期吸入精油的危害还包括过敏、呼吸道问题和其它的健康状况，所以你在扩散精油的时候，一定要注意剂量以及时间，不要长期过量吸入精油。

最安全的使用精油的方法包括:

• 芳香疗法配件：项链、手镯和钥匙扣都是由吸收性材料制成的，你可以在一天中涂抹精油，闻一闻。
• 身体油：精油和橄榄油、荷荷巴油或椰子油的混合物，可以按摩到皮肤上。因为精油是浓缩的，它们会引起过敏。避免用在皮肤上。
• 香薰棒：也被称为精油吸入器，这些便携式塑料棒有一个吸收灯芯，可以吸收精油。在你准备好之前，它们会有一个保护罩来隐藏气味。

因为纯精油是强效的，在载体油中稀释精油是避免直接涂抹在皮肤上产生不良反应的最好方法。如果你在使用精油后出现红色、发痒的皮疹或荨麻疹，要去看医生。你可能有过敏反应。