杜松精油的功效与作用_使用方法和副作用禁忌

杜松精油提取自针叶树的浆果，因其多种用途和益处而被认可。杜松子油的气味是木质的，辛辣的，干净的。杜松浆果精油的香气具有镇静和基础作用，还可以扩散以帮助清洁和净化空气。杜松浆果油可以作为一种强大的清洁和解毒剂，用于支持尿路和健康的肾功能。*局部应用，杜松子精油作为一种天然的皮肤爽肤水，减少皮肤瑕疵的出现。

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杜松精油的功效与作用

杜松精油的功效与作用包括：

可以缓解腹胀

杜松果实具有抗菌和抗真菌的特性。最受欢迎的顺势疗法用途之一是用杜松子预防或自然补救尿路感染和膀胱感染。

浆果也是一种天然的利尿剂，这有助于身体从膀胱和尿道排出多余的液体。(5)这有可能减少腹胀。尤其是与蔓越莓、茴香、蒲公英等其他抗菌利尿的食物搭配食用，效果更佳。

可帮助治疗和保护皮肤

杜松子精油具有天然的抗菌能力，是对抗皮肤刺激（如皮疹或湿疹）和感染的最受欢迎的天然疗法之一。(6)由于它的杀菌能力，它可以作为治疗痤疮的家庭疗法，有些人还喜欢用杜松油治疗头发和头皮问题，如头皮屑。

洗脸后用1到2滴与载体油混合，作为温和的收敛剂或保湿剂。你也可以在洗澡时加入一些，帮助治疗斑点和脚气及真菌。对于头发和头皮，你可以在洗发水和/或护发素中添加几滴。

促进消化

栝楼可以帮助刺激消化酶，使其更容易分解和吸收食物中的蛋白质、脂肪和营养物质。这是因为它是一种 "苦味剂"。苦味剂是开始消化过程的草药。不过，这一点还没有在人类身上进行过彻底的测试。但至少在一项动物研究中证明了它的真实性，在给奶牛服用大蒜和杜松子精油时，奶牛的消化能力得到了显著改善。有些人谈到杜松子精油可以减肥，但这种好处也没有得到任何可靠的人体研究的支持。

对于天然的消化辅助剂或肝脏清洁，你可以尝试将杜松油作为膳食补充剂，在冰沙或水中加入1至2滴(但只有当你确定你有100%的纯治疗级油时才这样做)。你可能要先咨询你的自然保健提供者。

放松剂和助眠剂

杜松果实的气味能提供情感支持，减少身体和情感上的压力迹象。在民间传说中，杜松被认为是一种天然的焦虑疗法，一些消息来源称它是处理内心创伤和痛苦最有效的精油之一，因为杜松在吸入时可能会对大脑的放松反应产生积极影响。

一项研究测试了一种将杜松子精油与檀香、玫瑰和鸢尾花结合在一起的精油香氛。研究人员在检查其对正在服用药物治疗的失眠者的影响时发现，29名受试者中的26人在夜间使用精油香氛时能够减少药物剂量。有12名受试者能够完全取消药物治疗。

对于一个天然的助眠剂，在家里使用杜松子精油，通过扩散它在你的卧室，在你的手腕上（用载体油稀释）或衣服上涂抹一些振奋人心的香水，或添加几滴到你的洗衣粉混合，使气味停留在你的衣服和亚麻布。你也可以直接在浴池或我的自制疗效浴盐配方中加入几滴，让你放松、疗效泡澡。

缓解胃灼热和酸反射

杜松子精油的另一个传统用途是治疗胃灼热和反酸。为了舒缓消化不良症状，如反酸，可在整个胃部、腹部和胸部按摩1至2滴杜松子油与椰子油混合，或考虑内服。不过，在摄取之前，请咨询你的天然保健提供者。

可减少橘皮组织

你也可以使用杜松油作为橘皮组织的补救措施。由于α-蒎烯、沙比利烯和杜松烯等活性成分，它可能有助于减少橘皮组织的出现。在葡萄柚橘皮霜中加入100%治疗级杜松子精油，以减少橘皮组织。

驱虫剂

就像香茅油一样，根据科学研究，杜松的气味可以自然地驱赶蚊子等虫子。把它喷在衣服上，与载体油混合后按摩到皮肤上，或者在室内外扩散，以净化空气，帮助防止虫子叮咬。你甚至可以把它加入自己自制的防虫喷雾中。

天然防腐剂

无论你是在寻找更好的家用清洁剂还是皮肤或呼吸道感染的天然防腐剂，杜松子精油可能是一个答案。它的抗菌特性有助于杀死细菌，并为简单的感染提供可能是一种有效的治疗方法。

一些研究表明，这种油可能对那些对抗生素有抗药性的细菌和真菌有效。杜松子精油对引起念珠菌的细菌有强烈的抗真菌反应。

为了帮助防止或减少细菌菌株在家中蔓延，可以在厨房和浴室表面或电器上使用杜松子油。当在室内扩散时，它可以吸收家中的异味，同时还可以净化家人呼吸的空气。通过你的洗衣机或洗碗机运行几滴，用天然抗菌杜松油与水混合，取代商业清洁产品--这些产品通常含有多种刺激性化学品。

强大的抗氧化剂

杜松子精油可能在许多不同的方式发挥作用的原因之一是，因为它含有抗氧化剂，有助于减缓与年龄有关的降解，如皮肤问题，以及预防疾病。

特别是动物研究发现，这种油能增加体内三种非常重要的抗氧化剂的活性：超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶。(18)这三种物质对健康都有巨大的好处。事实上，谷胱甘肽过氧化物酶与癌症和心脏病等疾病的预防和发展有关。

这可能是为什么杜松子精油在实验室试验中对某些白血病细胞有抗癌作用。

可能有助于降低高血压

与它的抗氧化活性有关，杜松子精油可能是降低高血压的一种自然方法。通过饮食和生活方式的改变，高血压是相当容易控制的，例如扩散杜松子等有益心脏健康的精油。然而，如果不加以治疗，它可能会导致心脏病和其他各种情况。

增味剂和天然防腐剂

你知道杜松子是用来制作杜松子酒的主要原料之一吗？它们的味道也被添加到其他食物中，包括一些饮料、苦味剂、酱汁、腌渍剂，甚至是酸菜食谱。除了为食物添加独特的甜味外，杜松子还像一种防腐剂，因为它们可以防止细菌的滋生。

杜松精油的使用方法

下面就为大家介绍一下如何在家开始使用杜松子精油：

芳香。杜松子油可以像香薰蜡烛一样在家中扩散，或者直接从瓶中吸入。有大量的证据表明，精油在吸入时能吸收到血液中，因为肺部的大量血管能吸收精油，然后循环到全身。由于杜松子和其他精油对嗅觉系统的快速作用，它们的气味也能迅速到达大脑。
局部使用。你应该先用椰子油等载体油以1：1的比例稀释杜松油，然后再直接涂抹在皮肤上。将几滴精油与1到2茶匙的椰子油或荷荷巴油混合。然后将其按摩到任何受影响的区域。精油会渗透到你的皮肤并进入血液中。然后它进入身体的不同区域，以减少疼痛和其他治疗效果。
内服。你能摄入杜松子精油吗？杜松子精油是美国食品和药物管理局（FDA）认可的安全消费。(22)然而，只有当你使用非常高品质的精油品牌时，才能摄入杜松精油。你如何知道你的精油是否可以安全食用？寻找来自适当的植物品种的治疗级油，这些植物品种是在本土地区生长的。重要的是购买有机100％纯油，因为这确保它是在没有化学农药或除草剂的情况下生长的。

请记住，一个有信誉的品牌可能会稍微贵一些。但这意味着植物在高峰期收获，并在适当的温度和压力下提取，以保存油的有效成分。如果你确定你的油是纯正的、高质量的，你可以在水中加入一滴，或者作为膳食补充剂，与生蜂蜜混合，或者加入冰沙中。但是，在摄取杜松子油之前，也最好先咨询你的天然保健提供者。