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便秘精油按摩可以治好吗(便秘精油按摩配方和方法)

便秘不但容易囤积宿便,导致身体慢性发炎,小毛病一大堆,更让人讨厌的是小腹便便,怎么看怎么显胖!如何一次解决这些烦恼呢?腹部按摩是大家耳熟能详的方法,但专家建议,搭配复方的葡萄柚精油一起按摩,可以提升排毒效果,帮助更快找回「顺畅人生」和小蛮腰。

便秘精油按摩可以治好吗

有一定的帮助。

一提到精油,女生几乎无人不爱,差别只是偏好的精油香气是果香、花香或木质香,但除了气味之外,其实,不同种类的精油也各有独特的养生保健效果。按摩能帮助肠道蠕动、促进排便,并能增进脂肪代谢的速率,但如果按摩时搭配使用具有排毒功效的葡萄柚精油,更可刺激淋巴系统运作,逐步改善令人困扰的小腹问题。

如何制作葡萄柚紧腹精油呢?制好的精油适合各种肤质,做好后只要放在避光、放置干燥无阳光直射处,每次使用完毕锁紧瓶盖,大约可保存45天。同时,她还示范腹部按摩的正确方式和方向,帮助大家更轻松地清除宿便和战胜小腹。

葡萄柚紧腹精油DIY配方

工具:100ml量杯1个、30ml避光短压头瓶1个。

材料:葵花籽油15ml、荷荷芭油(液态蜡)10ml、月见草油5ml、葡萄柚精油8滴、玫瑰天竺葵精油6滴、快乐鼠尾草精油4滴。

作法:将葵花籽油、荷荷芭油和月见草油倒入避光短压头瓶,再滴入葡萄柚精油、玫瑰天竺葵精油、快乐鼠尾草精油,然后盖紧瓶盖,以「前后搓滚」方式摇动瓶身。

加强版:如果想加强排毒效果,可将快乐鼠尾草精油换成甜马郁兰精油,它具有助促进血液循环的功能,可带动排除有毒废物。如果是针对脂肪囤积型的小腹问题,可将快乐鼠尾草精油换成大西洋雪松精油,它具有可促进皮下油脂分解的成分,有助代谢多余脂肪。

小腹按摩分解动作】

Step 1/从右下腹部往上按压:取适量按摩油,于掌心稍加搓热后轻抹于腹部。然后右手握拳,让指关节对准盲肠部位(约在肚脐与右边骨盆连线中点处),并以左手抓住右手腕协助稳定后,开始施力由下往上按压,至肋骨下方。

Step 2/从右肋下方平行往左按压:再从右肋骨下方肌肉部位,以指关节平行往左腹按压。

Step 3/从左肋下方垂直往下按压:承接上一个动作,从左肋骨下方肌肉部位,垂直往下按压至左下腹部位。

Step 4/从左下腹部往右按压:再从左下腹往右按压,回到盲肠处,如此完成一个轮回。

Step 5/松肌安抚:重复3至5个轮回后,双手手掌平贴腹部成心形,由上往下轻抚,使腹肌充分放松即可。

注意事项和禁忌

此按摩手法是配合体内的大肠走向,以环状方式进行按压,可促进肠道蠕动、排除宿便。随时可做,但请避免在进食后1个小时内进行;另外,如有不明腹痛,请勿按摩。按摩方向不要推错,否则易将宿便推回。

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