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背部按摩手法(背部按摩手法步骤教学)

祖国医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络。背部脊柱是督脉所在,脊柱两旁是足太阳膀胱经,共有53个穴位,这些经穴是运行气血,联络脏腑的通路,捶打刺激这些穴位,可以促使气血流通和调节脏腑,治疗某些疾病。现代医学也证明,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于人的手平时不容易触及背部,所以这些有用的免疫细胞处于 “休眠”状态,捶背时,刺激这些细胞,激活了它们的功能,于是它们就“醒”过来奔向全身各处,投入杀菌和消灭癌细胞的战斗行列。

背部按摩手法步骤教学

按摩对象背对你趴在按摩床上,将上衣褪去,然后按摩者将手放在其背部.然后将你的一只手放在其背上部,另一只放于腰侧面,有节奏力量适度的向下推,然后将两只手掌放到腰间,轻轻的按动。

之后从腰间再次摇到背上部,再从背上部摇到腰间,如此循环两到三次,将手掌放于背部的左右两边,轻轻的揉动,达到舒适目的。

中医养生背部按摩

1、早晨刚起或者睡前捏脊的效果最好,捏前要放松一下肌肉。

2、捏脊方法:从尾椎开始,大拇指与食指相对,向上捏起皮肤,同时向上捻动。拇指下压往前推,食指中指在前导引,有节奏,有规律地往肩颈处捏,中间尽量一气呵成,不要停止。在此过程中,拇指不可离开背部,到肩颈时,手随着脊柱滑下来。

第1遍,按此方法即可。第2—4遍,需要捏3下,提1下。第5、6遍,按第1遍的方法即可,总共需6遍。

从下往上捏,是升阳,如果从上往下捏,则是逆泻督脉,有清热泻火通便之效,属于泻法,平时多用于实热症比如发烧或便秘的治疗,这种情况用的不多,一般都是从下往上捏。

背部按摩的好处

人体的背部有许多特定的穴道可以舒筋通络,还有脊椎是背部的主体,是中枢神经的主要通道,

现代医学研究也证明并推荐,按摩被认为是一种主流的疗法,不论是按摩背部、小腿或脚底,尤其背部按摩是最有益的部位之一,

而背部按摩基本上有以下的好处。

1.改善睡眠

其可放松背部大片的肌肉并减轻紧压感,让晚上更容易入睡好眠。

2.改善头痛

这看起来好像没什么关联,但是引发头痛的原因是非常多元的,透过背部按摩可以刺激到相关穴位,

对治疗头部、面部疾病、颈椎病等都有一定的功用,进而改善缓解头部的疼痛。

其他治疗头痛的穴道可以。

3.缓解腰背痛

有时长期上班久坐,或经过剧烈运动,常导致腰背痛,透过背部按摩可以消除背部肌肉紧张,还有腰部酸痛问题。

4.舒缓肩颈疼痛

肩颈也是背部的一环,属于上背区域,透过直接按摩,可以舒缓上背的肌肉紧缩,让肩颈纾缓。

5.促进血液循环

透过背部按摩可刺激循环并增加血液流向各部位,也有助于将含氧气和营养的血液带入肌肉和主要器官中,

并调节内脏活动、增强内脏功能,以提高人体的免疫力。

6.保健长寿

长期透过背部按摩,也能瘦身减肥、治疗高血压,以达到长寿的功用。

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