许多精油具有抗病毒、抗菌、抗炎和镇静的特性,可能有助于缓解感冒症状。
使用精油治病的常见方法包括:
1.茶树油来对抗进一步的感染
2.薄荷或桉树油,以清除充血现象
3.姜油可舒缓咽喉肿痛
4.乳香、肉桂或檀香精油,以减少一般炎症的发生
5.薰衣草精油,促进睡眠
你可以使用精油进行按摩、局部治疗、蒸汽吸入,甚至是舒缓的芳香疗法浸浴。
在开始使用精油之前与医疗保健专业人士交谈很重要,并且一定要研究品牌产品的质量。在尝试新的精油之前,请务必进行皮肤贴片测试。
精油是不建议食用的。无论是否天然,在未与医生确认的情况下吞下感冒药都不是一个好主意。
美国全国整体芳香疗法协会(NAHA)推荐了其他几种使用方法:
- 扩香器。这种久经考验的方法是用芳香疗法的雾气轻轻地充满你的空间,是最简单的精油使用方法之一。它闻起来也很好。
- 吸入蒸汽。直接吸入浸有精油的水蒸气,就像带自己去做水疗。在碗里装满温水,加入几滴精油,用毛巾盖住头部,将蒸汽吸入,然后深呼吸。
- 芳香疗法浴。沉浸在装有10-15滴精油的温水浴中。
- 室内喷剂。从你的清单上挑选一种精油,在喷雾瓶中加水摇匀10-15滴。根据需要喷洒你的空间。
- 局部擦拭。将几滴精油混入一把霍霍巴油、橄榄油或椰子油中。用这种混合物轻轻按摩你的胸部、喉咙或脸部。在直接擦拭皮肤之前,一定要稀释精油--如果直接使用,这些有效的小数字会引起刺激或皮疹。
- 热敷。将几滴精油稀释在一杯温水中,然后用混合物浸泡毛巾。拧出多余的液体,然后将湿布敷在额头、鼻窦、喉咙或胸部。