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精油确实是一种多功能的工具，可以帮助你的身体排毒，抑制你的暴饮暴食的冲动，并管理你的压力水平。

说了这么多，你应该使用哪些精油来获得最大的效果和好处呢？这里有最好的燃烧脂肪的精油，可以帮助你管理你的体重和饮食目标。

1、柠檬油

柠檬精油具有排毒和再生的特性，有助于减掉体重，同时提高你的能量水平和情绪。"它提升了维生素C的商数，使皮肤和身体恢复活力，"健康教练、精油教育家洛尼-莫尔斯解释说。“每天早上在水中加入两滴柠檬。如果你对摄取精油不适应，那么只需在脚底添加一两滴柠檬油即可。”、顺便说一下，柠檬水是21种健康的排毒方法之一，不用榨汁。

2、薰衣草油

这种可爱的香薰油可以促进平静的感觉，消除神经衰弱，平息不安，并增加精神活动。当你感觉到禅意时，就会更容易进入正确的心态，专注于你的体重和整体健康。“莫尔斯说：”薰衣草对消化、睡眠，甚至缓解疼痛都很有帮助。“每天两次在手腕上滴两滴，以支持肾上腺，或在睡前涂在脚底。”

3、葡萄柚油

“有大量的研究表明，吃葡萄柚通过帮助血糖、食欲和脂肪的分解来帮助促进减肥，”Shacter解释说。“然而，葡萄柚精油已被证明可以影响与吃葡萄柚相同的减肥机制。”、莫尔斯建议在你会在身体上摩擦/按摩的载体油中加入几滴，以使血液和淋巴流动。载体油--通常是一种基底油或植物油--在应用于皮肤之前用于稀释精油。

4、胡椒薄荷油

薄荷可以清洁淋巴系统，并具有抗炎作用；它可以帮助你释放你的体重增加和消化不良的问题。“当局部应用时，薄荷有助于支持胆囊，也能减少炎症，”莫尔斯说。"在舌下滴一两滴，或用胶囊服用。以1:3的比例稀释（一滴精油加三滴基础油），直接涂抹在所关注的区域。"

5、佛手柑油

佛手柑是一种柑橘类水果，大小与橙子相当，颜色与柠檬相似。“作为一种精油，它是一种压力缓解剂，而压力是导致情绪化饮食、疾病的一个主要因素，”莫尔斯解释说。“佛手柑创造了一种幸福感和放松感，它还能调节欲望，提升精神。”为了获得最大的效果，每天早上涂抹在脚底，或加入到温水浴中。

6、柠檬草油

“柠檬草对身体内的排水至关重要，”莫尔斯说。“它具有镇痛、抗真菌、抗氧化、抗寄生虫、防腐、收敛和镇静的作用。”日常使用时，可直接涂抹在皮肤上，或将其添加到你的身体乳液中。

7、姜油

姜是众所周知的胃部抚慰剂，通常用于帮助消化和消除晕车和恶心。但对清洁肝脏、平衡血糖和改善新陈代谢也很好。“莫尔斯建议说：”对于日常使用，可以服用胶囊或在烹饪中作为调味品使用。说到促进新陈代谢，不要错过这些促进新陈代谢的最佳方法。

8、杜松子油

杜松子帮助身体扔掉有毒废物，同时改善排泄和支持肝脏功能。"每天两次在手腕上加两滴，为肝脏、肾脏、结肠、肺部和皮肤排毒。