薰衣草精油治疗焦虑抑郁(薰衣草精油抗抑郁)

薰衣草油的抚慰力量不止于此。在一项研究中，研究人员发现熏衣草油可以对抗治疗一般焦虑的处方药。在六周的时间里，一组参与者服用减轻焦虑的药物劳拉西泮，而另一组服用口服剂量的薰衣草油。

在试验期结束时，两组报告的焦虑程度几乎相同，分别下降了45%和46%。当遇到更极端的情况时，这种油仍然被证明是有效的:2017年的一项研究发现，薰衣草芳香疗法甚至可以缓解术前患者的焦虑水平。

薰衣草精油缓解压力促进睡眠

薰衣草精油味道比较特殊，其可以通过嗅觉影响到人体大脑神经，具有镇静、舒缓的功效。一般情况下，可以将其加入香薰中或者放入浴缸里，有效加快身体血液循环，改善身体调节能力，提高睡眠质量。

由于精油具有独特的芳香，所以可以起到镇静安神，帮助睡眠的作用。目前市场上的精油种类很多，有助于睡眠的精油，主要是薰衣草精油、甜橙精油、柠檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉花精油等。

以上精油可以调整紧张的情绪，抗焦虑、抑郁，减轻心理压力，具有控制情绪平稳的作用，从而改善睡眠的质量，薰衣草的精油疗效最为显著，所以针对失眠不足的人群，建议使用薰衣草精油。

薰衣草精油帮助治疗抑郁和焦虑

薰衣草在神经系统方面有这些作用，缓解焦虑、沮丧、神经衰弱、刺激、敏感、心悸、安神镇定，安眠，治抑郁。

醒目薰衣草精油（Lavandin）可以缓解焦虑，主要是因为左旋沉香醇和乙酸沉香脂成分，可以采取吸闻的方式，不过柑橘类精油，比如甜橙精油抗焦虑效果更好。