治疗提神、防感冒、助眠的5款超实用精油

芳香疗法除了作为美容保养外，运用得当，它也能对身心灵发挥保健效果。利用纯天然的植物精油，以薰香、按摩、泡澡等方式，让精油的细小分子经由皮肤、嗅觉等进入人体，可以达到消毒、抚慰情绪的目的。

以下几款精油，适合居家使用，初识精油的人可以依照不同保健效果选择。

薰衣草精油抒压助眠

纾解压力、帮助睡眠、消除疲劳、镇静止痛效果。尤其现代人普遍压力大，在枕头上滴2滴薰衣草精油，可帮助睡眠；使用6至8滴于扩香器（水氧机），可缓解偏头痛、消除疲劳。

尤加利精油疗伤通鼻塞

帮助愈合烧伤的伤口，缓解鼻黏膜炎引起的不适。感冒季节时，可滴入2滴精油于手心，再深呼吸，或是把精油滴在口罩上，帮助呼吸顺畅。

茶树精油杀菌防感冒

具有杀菌、消毒及刺激免疫机能的作用，可用于香港脚或外伤时的杀菌、消毒。感觉喉咙怪怪的、耳朵痒等快感冒时的症状，以2至3滴于100cc水中，深度漱口。

辣薄精油荷退烧消胀气

消除胀气、纾解胃痛、消暑与退烧。有感冒症状时，可用2滴精油于100cc水中，当漱口水用；胀气或退烧时，以5％比例与甜杏油或荷荷芭油稀释使用。

柠檬草精油提振精神

法国植物疗法专家称柠檬为「万灵丹」，可帮助消化、促进食欲、消除疲劳、提振精神。拖地时加6至8滴于水桶中，尤其是家中养狗者，非常适用。