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如何使用薰衣草精油香薰(薰衣草精油香薰怎么用)

到目前为止,吸入是立即获得全部益处的最简单方法。就精油而言,立即真正意味着在几秒钟内。当你闻薰衣草时,数以百万计的嗅觉感受器会对你的嗅球发出信号,立即在大脑中引发连锁反应,降低血压并让你的神经平静下来。

你可以轻松一点,直接从瓶子里深吸几口薰衣草精油。或者在鼻子正下方的上唇上轻拍一点。

滴几滴在你的手上,揉在一起,将你的手掌放在鼻子上,然后长时间地深吸一口气。

使用冷扩散器(热量会降低油的功效)。睡前加入几滴薰衣草精油,散发香气一小时。

用薰衣草喷雾喷雾你的床单,轻轻地让你入睡。或者在棉球或面巾纸上滴几滴精油,然后塞进枕套。

在你的晚上建立一个睡前平静的程序。退休前,将加热的薰衣草颈枕放在肩上约一小时,放松身心 。

点燃几支薰衣草蜡烛,在枕头下放一个薰衣草香包,让卧室的气氛更加凉爽。

在一盆热水中加入几滴薰衣草油,将毛巾盖在头上,吸入蒸汽约 10 分钟。这可以帮助缓解睡眠呼吸暂停和鼻塞,这可能会影响您的睡眠质量。

在您进入梦境之前,戴上薰衣草睡眠面膜以阻挡所有光线,同时享受香气的好处。

为您的薰衣草圣地做最后的点缀,在一个漂亮的碗里装满干薰衣草花蕾 ,放在床边。

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