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薰衣草精油最适合：由于压力和睡眠不足导致的偏头痛、紧张性头痛、荷尔蒙和宿醉性头痛。非常适合夜间使用。

作为一种天然的抗炎和镇痛剂，薰衣草油以其镇静和镇静的特性而闻名，所以如果你的头痛是由压力和焦虑引起的，这可能是你快速缓解的方法，尤其是在你睡觉之前。

有强有力的证据表明薰衣草精油可以帮助治疗头痛和偏头痛。一项研究发现，吸入薰衣草可以在急性发作的早期阶段缓解疼痛，仅 15 分钟后就能显着减轻疼痛。

《欧洲神经病学》杂志2012 年的另一项研究表明，71% 的患者偏头痛发作通过吸入薰衣草得到缓解或部分缓解。

薰衣草精油已被用作抗焦虑药物、情绪稳定剂、镇静剂、解痉剂、抗高血压剂、抗菌剂、镇痛剂以及伤口愈合促进剂。我们首次在安慰剂对照临床试验中研究了吸入薰衣草精油治疗偏头痛的功效。

方法： 将47例确诊偏头痛的患者分为病例组和对照组。病例吸入薰衣草精油 15 分钟，而对照组在同一时间段内使用液体石蜡。要求患者每隔 30 分钟记录一次头痛的严重程度和相关症状，共记录 2 小时。我们对两组关键混杂因素进行了匹配。

结果： 根据视觉模拟量表评分，病例中头痛严重程度的平均降低为 3.6 ± 2.8。对照组减少了 1.6 ± 1.6。对照组和病例之间的这种差异具有统计学意义，p < 0.0001。在 129 例头痛发作中，92 例完全或部分对薰衣草有反应。在对照组中，68 例头痛发作中有 32 例对安慰剂有反应。薰衣草组的反应者百分比显着高于安慰剂组（p = 0.001）。

结论： 本研究表明，吸入薰衣草精油可能是偏头痛急性治疗的一种有效且安全的治疗方式。