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椰子油怎么吃(椰子油怎么吃最好)

椰子油食用方法

1、建议每日可服用4—8汤匙(57—114克),就是每餐服用2—3汤匙。

2、为治时疫,全天中每隔两三小时就服用椰子油一次,效果很好。

3、病愈后每天还要服用3。5汤匙(50克),以巩固疗效。

4、此外还要大量饮水,多休息和服用维生素C。

5、如果觉得单纯服用椰子油口感不好,可以用椰子油烹调食物或加入饮料中,也可以涂在皮肤上并加以揉搓,通过皮肤吸收。

6、但是要记住椰子油和其中的脂肪不能包治百病,得了病还应当去看医生。最好把椰子油当做一种可以防病的保健药品使用。

椰子油吃法

椰子油怎么吃最好?建议如下:

椰子油奶茶

1、椰子油平时可以做奶茶喝,在制作时需要准备一些籽油50克,水400克炼乳一大勺,斯里兰卡红茶茶包两个。

2、那准备好的清水放在锅中,烧到半开以后,放入准备好的斯里兰卡红茶茶包,煮二分钟,随后放入准备好的椰子油,接着加热煮开。在煮开以后,放入准备好的炼乳调匀。

3、继续煮至1到2分钟以后,可以把锅中的茶包取出,这时锅中的椰子油奶茶已经做好,降温以后也用就可以。做好以后的叶子,有奶茶可以放在冰箱中冷藏几小时,取出以后再喝,那时的口感特别好。

口服椰子油

平时如果想让人体快速吸收一些不饱和脂肪酸,可以直接口服脂肪油,口服时每次数量不能太多,应该在30到50克之间,而且口服液自由以后一定要大量饮水,不然人体很难把它的营养成分吸收和利用。

外用椰子油

椰子油平时除了可以直接口服和烹调食物以外,还可以直接外用,最好的用法就是把椰子油直接涂抹在皮肤表面,并轻轻按摩,让皮肤尽快把椰子油中含有的营养成分吸收和利用,这样既能滋养细嫩肌肤,又能增强人体的抗氧化能力,可以延缓身体衰老。另外人们出现皮炎与湿疹以及疔疮时,也可以直接涂抹椰子油,它能让症状尽快好转。

椰子油都有哪些食用方法

椰子油炒菜、做汤都是很好的选择。椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂,中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小,易被人体消化吸收,食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统,对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。

而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源,进而提高新陈代谢的效率。中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力,当我们摄取中链三酸甘油酯时,它在我们体内转化为单酸甘油酯和中链脂肪酸,这两样物质拥有强力抗菌能力,能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。

椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用,它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松,保护骨骼不受自由基损伤。新鲜椰子和冷榨食疗椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质,甾醇与孕酮结构相近,在人体内用甾醇转化为孕酮,再转化成脱氧表雄甾酮(DHEA)和黄体酮等激素。

身体需要这些激素时,就要耗费孕酮去转化。妇女渐老时发生骨质疏松的原因就是孕酮与雌激素不平衡。一般认为孕酮与造骨过程有关。如果此说成立,椰子中的类孕酮物质就会有利于骨骼健康。

冷榨椰子油的五种正确吃法

生饮:三餐前半小时,每次服用一汤勺(5-15ml),长期服用可整肠健胃,促进新陈代谢,提高抵抗力,达到保健效果。全天中每隔两三小时就服用椰子油一次,效果更好。

注意:睡前尽量别饮用椰子油,因为椰子油有温和的提神作用,如果食用过晚,会延后睡眠,但是不会影响睡眠。

烹饪:耐高温,可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等,在高温烹饪下保持油品的营养成分,是烹饪健康美食的上好选择。

饮料:可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油,可以增强体力和提神的作用。椰子油的提神更温和,不会刺激大脑,并且不用担心会像咖啡因一样上瘾。

拌菜:椰子油可以拌水果沙拉或者青菜,具有淡淡的椰香,清新爽口,自然健康!

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