精油按摩肚子能减肥吗

精油按摩肚子能减肥吗？是的，有一定的帮助。除了精油，对于减肥而言也可以使用食用油，比如橄榄油。

特级初榨橄榄油富含维生素 E 和抗氧化剂，通常被认为是最健康的油之一。

据美国农业部称，橄榄油含有约 73% 的单不饱和脂肪。单不饱和脂肪与降低血液中的低密度脂蛋白（低密度脂蛋白，“坏”胆固醇）和提高高密度脂蛋白（高密度脂蛋白，“好”胆固醇）的水平有关。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白之间的适当平衡有助于降低患心脏病的风险。

那么，这与减肥有什么关系呢？嗯，你的身体机能越好，你的感觉就越好，你就越有可能锻炼和做出健康的选择。

此外，根据《欧洲营养学杂志》 2014 年 4 月的一篇评论，研究表明，不饱和脂肪酸（如橄榄油中的脂肪酸）可以比饱和脂肪更有效地帮助人们保持健康的体重。

精油按摩肚子能减肥，但是也可以尝试橄榄油，橄榄油是地中海饮食的主食，优先考虑新鲜蔬菜和水果、瘦肉蛋白和健康脂肪，如橄榄油、坚果和鳄梨。它本身并不是一种减肥饮食，但研究，包括 2019 年 3 月在《营养素，已将其与减肥、降低腰围和降低 BMI 联系起来。

健康专家是这种食用油的大力支持者。但这是否意味着你应该喝橄榄油来减肥？它不是。橄榄油不会燃烧脂肪。它没有化学特性可以神奇地溶解你作为甜点的提拉米苏中的卡路里。

正如一些时尚饮食所暗示的那样，饭前服用一勺橄榄油只是一种泻药，这与人们错误地认为食物通过你身体的速度越快，你的身体吸收的卡路里就越少有关。它根本行不通。减肥意味着摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，无论其中有多少来自橄榄油。

使用橄榄油的一种聪明方法？根据哈佛 TH 公共卫生学院的说法，用它代替商业沙拉酱对心脏有益。在每顿饭和每份零食中做出健康的选择是最有效、最长期的减肥方法。