安全减肥产品

目前市面上比较安全的减肥药物，包括奥利司他，对于合并有糖尿病的肥胖患者，可以使用利拉鲁肽，艾塞那肽，二甲双胍。药物主要用于成人的患者，但是最好还是通过饮食控制和运动锻炼来控制体重，如果饮食非常的旺盛，每天进食较多，同时合并高血糖，高血压，可以口服降体重的药物。

安全减肥产品很多，但是没有“燃烧脂肪的减肥药”这种说法。比较安全的减肥药有奥利司他胶囊等，需要在医生指导下使用。

通过服用奥利司他胶囊能够有效抑制肠胃的消化酶活性，从而阻断对脂肪的吸收，达到减肥的效果，但是需要长期坚持才会有一定的效果，可能还会对药物产生一定的依赖作用。

奥利司他胶囊的副作用是排油，但是这也是他的减肥效果，如果长时间服用可能会引起肠道紊乱、大小便失禁等情况。建议减肥还是通过科学健康的方式来减肥，可以控制饮食和运动来减肥。

轻度肥胖者一般不建议使用减肥药，不管怎么声称是安全减肥产品。因为大部分减肥药会产生比较严重的反弹效果，同时还会危害身体健康，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥。

也可以尝试间歇性饮食：

间歇性禁食 (IF) 是一种饮食模式，包括定期短期禁食并在白天较短的时间内进食。

多项研究可信来源已经表明，持续时间长达 24 周的短期间歇性禁食会导致超重个体的体重减轻。

最常见的间歇性禁食方法包括：

隔日禁食可信来源(ADF) : 隔日禁食，非禁食日正常饮食。这修改版可信来源包括在禁食日仅吃掉身体能量需求的 25-30%。
5:2 饮食：每 7 天禁食 2 天。在禁食日吃 500-600卡路里。
16/8 方法：禁食 16 小时，仅在 8 小时窗口内进食。对于大多数人来说，8 小时的窗口期大约是中午到晚上 8 点。一项关于这种方法的研究发现，在限制时间内进食会导致参与者消耗更少的卡路里并减轻体重。

最好采用一个健康的饮食模式可信来源在非禁食日和避免暴饮暴食。