使用精油治疗焦虑症的注意事项

适当稀释的精油通常被认为是安全的。在用甜杏仁油或其他载体油稀释精油之前，切勿让精油接触您的皮肤。

使用精油治疗焦虑症的注意事项还是存在的，一些潜在风险包括：

• 使用不安全。对摄入精油说“不” 。这些坏男孩很有效，大多数有证据支持的好处来自芳香疗法研究。
• 皮肤敏感。一些精油——比如柠檬！— 可使您的皮肤对阳光更敏感。因此，如果您要去海滩，请坚持吸入精油的香气，而不是在防晒霜中添加一滴。
• 过敏反应。如果您对植物过敏，即使是超稀释的油也会引起反应。在接触皮肤上的新精油之前，请务必进行补丁测试。
• 太多的好事。芳香疗法闻起来很美味，可以帮助您放松。但是你应该*总是*在通风良好的地方使用它。吸入过多实际上可能对您的健康有害。
• 孕妇和母乳喂养。一些精油对孕妇和哺乳期妇女是危险的。如果您要在有人使用它们的环境中，请小心。
• 宠物问题。有些精油对宠物有毒！在尝试用芳香疗法解决毛茸茸的家人的分离焦虑之前，请务必先咨询您的医生。

家庭疗法并不总是足以平息焦虑症。如果平息你紧张的神经已经成为每天的斗争，那么是时候与专业人士交谈了。

如果您的焦虑症状对您产生负面影响，请去看医生：

• 睡觉
• 吃饭
• 工作习惯
• 亲密关系

当然，您不必等待工作中的差评或一连串的不眠之夜。即使是想要感觉更好的愿望也是寻求帮助的正当理由。