薰衣草精油的9种最佳用途(薰衣草精油的用途与作用)
薰衣草精油 (薰衣草精油) 是一种通过蒸汽蒸馏从薰衣草植物中提取的强效液体。
它带有薰衣草花的宜人香气，对身心都有舒缓作用。此外，它还含有浓缩的各种生物活性化合物，具有多种药用特性。
难怪 薰衣草精油 是芳香疗法中使用最广泛的治疗剂之一，可以治疗各种疾病。安全、便宜、容易获得。
本文将带您通过一些简单的方法来获得这种芳香油的治疗潜力，从而改善身心健康。
薰衣草精油的好处
以下是 薰衣草精油 的 9 大治疗用途。
免责声明：
- 薰衣草精油 在其原始浓度下非常有效，因此如果直接使用，可能会损坏或刺激皮肤。在局部使用之前，您必须始终用载体油（例如椰子油）稀释它。
- 薰衣草精油 通常被认为可安全用于局部使用和芳香疗法，但它可能会导致某些人的皮肤刺激或过敏反应。因此，最好在尝试任何这些补救措施之前进行补丁测试，以排除不良反应的风险。
- 孕妇和哺乳期妇女在使用 薰衣草精油 进行治疗之前应咨询医生。
1. 支持大脑健康
薰衣草精油可以舒缓感官，提升情绪，改善大脑功能。它通常用作治疗各种情绪障碍（如压力、焦虑和抑郁）的辅助手段。
呼吸它令人放松的蒸气可以帮助您平静疲惫、不安的心灵，帮助您保持专注和专注。它甚至可以帮助减少痴呆症患者的定向障碍和认知能力下降。
这些治疗效果可归因于 薰衣草精油 的活性成分，即芳樟醇、乙酸芳樟酯和单萜醇。
如何使用：
- 将几滴 薰衣草精油 倒入一碗热水中，然后吸入蒸汽。
- 将几滴 薰衣草精油 放入您的扩散器中，以便其治疗性蒸气分散到周围环境中。
- 将几滴 薰衣草精油 与您的常规按摩油混合，然后将这种混合物轻轻擦在您的颈部、背部和肩部。
2.促进良好的睡眠
定期获得足够的安宁睡眠对身体健康至关重要。
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另一方面，睡眠不足会使您的身心疲惫，并妨碍他们的白天功能。此外，睡眠不足会导致许多疾病的发作并降低您的整体生活质量。
如果您因睡眠不佳而苦苦挣扎，使用 薰衣草精油 进行芳香疗法可能会有所帮助。研究表明，吸入这种油的治疗性蒸气可能会触发低频脑电波，促进脑脊液 (CSF) 的流动并排出大脑中的毒素，从而诱导深度睡眠并改善您的整体睡眠质量。
这种睡眠疗法还有助于缓解压力和焦虑。一旦您的思想放松，就更容易入睡并长时间保持睡眠状态。
如何使用：
- 将 3-4 滴 薰衣草精油 倒在纸巾上，睡觉时放在枕头下。
- 将 10-12 滴 薰衣草精油 放入扩散器中，然后放在卧室中。
3. 有助于缓解疼痛和偏头痛
薰衣草精油 可以帮助缓解急性、慢性和严重无法控制的疼痛，而不会出现通常与止痛药相关的副作用风险。已发现它可有效治疗腰痛、颈部疼痛和偏头痛。
2016 年的一项研究表明，基于 薰衣草精油 的芳香疗法已成功纳入剖宫产后疼痛的多学科治疗，甚至用于减轻分娩时的分娩疼痛。
这表明这种干预对于缓解广泛的疼痛状况是非常安全和有效的。
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如何使用：
- 将几滴 薰衣草精油 与橄榄油混合，并使用这种混合物定期按摩疼痛的关节和肌肉。
- 在热水中加入几滴 薰衣草精油 并吸入蒸汽以缓解头痛。
- 将 薰衣草精油 放入加湿器或扩散器中，并将其保存在您的房间中。
4. 治疗皮肤、头发和指甲的感染
薰衣草精油 具有很强的杀真菌特性，可以帮助治疗由影响皮肤、头发和指甲的皮肤真菌引起的一系列浅表感染。这些感染统称为癣或皮肤癣菌病，包括不同类型的癣感染，如脚癣和股癣。
病原体的问题在于它们不断进化并逐渐学会超越常用的药物和治疗方法。然而，薰衣草精油 并没有被广泛使用，因此它甚至可以对抗性真菌菌株起作用，以清除顽固的感染。
2015 年的一项研究发现 薰衣草精油 与克霉唑一样有效，克霉唑是一种常见的药物，用于治疗各种真菌感染，如癣、鹅口疮和阴道酵母菌感染。
如何使用：
- 在 1 茶匙橄榄油中加入几滴 薰衣草精油 并充分混合。
- 用棉球将这种油混合物轻拍到感染区域。
- 让它静置至少 30 分钟。
- 用温水洗掉。
- 彻底拍干该区域。
5. 有助于舒缓皮肤烧伤、伤口和昆虫叮咬
薰衣草精油 有助于抑制皮肤炎症，以减轻与昆虫叮咬和过敏性皮肤反应相关的疼痛、肿胀、瘙痒和发红。它的抗炎作用还有助于缓解烧伤以及湿疹、皮炎和牛皮癣斑块。
此外，薰衣草精油 被认为具有强大的防腐性能，可用于消毒伤口。这些特性共同作用以促进更快的皮肤愈合并减少皮肤不适。它们可以追溯到油中的活性化合物，即芳樟醇和乙酸芳樟酯。
如何使用：
- 将等量的 薰衣草精油 与椰子油或橄榄油或芦荟混合。
- 做补丁测试。
- 如果没有发生皮肤刺激，请将混合物涂抹在有问题的区域。
6.治疗呼吸问题
薰衣草精油 芳香疗法有助于打开呼吸道，促进正常呼吸。这使得它对于治疗诸如支气管哮喘等呼吸系统问题非常有用，支气管哮喘的特点是气道肿胀和粘液形成，这使得呼吸困难并导致咳嗽。
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薰衣草精油 的抗炎特性可帮助您的气道放松和扩张，同时还能抑制粘液形成，让空气轻松通过。同样，这种干预可用于缓解由流感、普通感冒和其他此类感染引起的呼吸窘迫。
好消息是 薰衣草精油 没有与常规减充血剂或咳嗽药相关的不良副作用。
如何使用：
- 将几滴 薰衣草精油 倒入一碗热水中。
- 将头靠在碗上，吸入蒸汽。确保蒸汽不会太热，以免烫伤您的皮肤。
- 不时将头移开，以免长时间受热。
7.掩盖难闻的气味
薰衣草精油 是一种出色的空气清新剂，这要归功于其美妙的花香，足以掩盖一些顽固的难闻气味。
宠物往往会在房子周围排尿或排便，留下难闻的气味，尽管你尽了最大的努力，但这种气味很难去除。另外，它们通常会散发出一种恶臭，会破坏你的生活环境。
薰衣草精油 可以帮助克服这种臭味，使房间再次透气。您可以在家里有气味的地方使用它，例如厕所，甚至可以在卧室和客厅使用，以获得放松和恢复活力的效果。
它在不释放任何可引发头痛、呼吸问题和其他不良副作用的有毒烟雾的情况下使空间焕然一新。另一方面，商用空气清新剂含有有害化学物质，会损害您的健康和环境。
您还可以使用这种香味扑鼻的油来对抗体臭。
如何使用：
- 在沐浴水或沐浴露中加入几滴 薰衣草精油。
- 在喷雾瓶中装满水，然后混合几滴 薰衣草精油，让您的身体成为雾状。洗完澡后，当皮肤仍然湿润时，将这种溶液喷洒在身体出汗的部位。
- 在您的加湿器中加入几滴 薰衣草精油，让您的房子闻起来很香。
8.可以促进头发生长
薰衣草精油 被认为具有抗菌特性，可以保护您的头皮免受感染，例如头皮屑，这通常会导致过度脱发。
众所周知，精神压力会阻碍毛囊活动并引发脱发。它是斑秃的罪魁祸首，斑秃是一种自身免疫性疾病，免疫系统会损害健康的毛囊，导致大量脱发，这通常会导致秃斑或完全秃顶。
薰衣草精油 舒缓的香气可以帮助您放松身心，恢复活力，减少压力引起的脱发。
薰衣草精油 还可以帮助缓解头皮炎症和刺激，以促进毛囊的正常功能。此外，这种强效油还能刺激头皮的血液循环。更多的血液为毛囊带来更多的营养和氧气，使它们能够产生健康、强壮、浓密的头发。
如何使用：
- 在 2 汤匙荷荷巴油或其他载体油中混合几滴 薰衣草精油。
- 每周两次用这种混合物按摩头皮，持续几个月，以刺激头发再生。
9. 作为天然驱虫剂
薰衣草精油 对跳蚤、蜱虫、飞蛾、蚊子、黑甲虫和苍蝇等常见昆虫具有强大的毒性作用，并有助于驱赶它们。
传统的驱虫剂通常含有强烈的化学物质，会产生过度的副作用并且对环境有害。薰衣草精油 提供了一种安全、廉价和环保的商业农药替代品。
另一个优点是它可以让你的皮肤闻起来很香，同时还能防止昆虫叮咬/叮咬。
如何使用：
- 在一个瓶子中，混合 1.5 汤匙蒸馏水、1 茶匙伏特加或金缕梅和您喜欢的载体油，以及 15-25 滴 薰衣草精油。您可以使用两倍或三倍的成分来制作更多的这种溶液，这样它就可以持续更长时间或足够更多的人使用。
- 在将这种溶液喷洒在身体的所有暴露区域之前，请充分摇晃瓶子，但要远离眼睛和嘴巴。
注意：如果出现不良反应，请立即用肥皂和水冲洗皮肤。