按摩有什么好处
按摩也许是最古老的治疗传统之一。许多古代民族——包括古希腊人、埃及人、中国人和印度人——深信按摩的治疗特性，并用它来治疗各种疾病。
按摩疗法(包括肌疗法)是揉捏或操纵一个人的肌肉和其他软组织以改善他们的幸福感或健康的做法。它是一种手法治疗形式，包括对肌肉、肌腱、韧带和筋膜进行握持、移动和施加压力。
“按摩疗法”一词用于描述各种各样的技术，这些技术在触摸、压力和治疗强度的应用方式上有所不同。
按摩治疗某些疾病
研究表明，按摩和肌疗法可有效管理：
- 亚急性/慢性腰痛
- 延迟性肌肉酸痛(DOMS)
- 焦虑
- 压力
- 软组织损伤
- 高血压
- 失眠。
- 它们还可以有效地用于支持以下人员：
- 一种慢性病
- 危及生命的疾病，例如癌症。
按摩的好处
按摩的直接好处之一是深度放松和平静的感觉。这是因为按摩会促进内啡肽的释放——内啡肽是一种能产生幸福感的大脑化学物质(神经递质)。
肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素等压力荷尔蒙的水平也会降低。研究表明，高水平的压力荷尔蒙会损害免疫系统。
按摩和肌疗法的一些身体益处包括：
减少肌肉紧张
改善循环
刺激淋巴系统
减少压力荷尔蒙
松弛
增加关节灵活性和灵活性
改善肤色
改善软组织损伤的恢复
提高精神警觉性
减少焦虑和抑郁。
不同类型的按摩
通常，按摩从业者使用油或滑石粉让他们的手滑过人的皮肤。有时，可以使用一张或一块薄布来达到相同的效果。
不同类型的按摩可能包括：
肌疗法——包括评估和治疗影响运动和活动能力的软组织疼痛、损伤和功能障碍。肌理疗法用于恢复和维持人体软组织结构(肌肉、肌腱、韧带和筋膜)的健康和功能
补救 - 是使用特定的动员技术对生物力学功能障碍或损伤的体征、症状和原因进行客观评估、治疗和康复，以恢复正常的健康和功能
治疗 - 也称为“西方”或“瑞典”按摩。作为澳大利亚最受欢迎的按摩方式之一，这项技术旨在促进放松和改善血液循环
淋巴引流 - 一种温和的全身治疗，可放松神经系统并帮助身体的免疫系统
芳香疗法 - 将精选花卉和植物制成的精油添加到按摩油中，以发挥其特殊的治疗作用。例如，檀香木的气味被认为可以减轻神经紧张
婴儿按摩——可以帮助治疗便秘、绞痛和睡眠问题。研究发现，定期按摩有助于早产儿更快地增加体重
反射疗法——基于身体某些部位反映整体的原理。反射点与身体的所有部位有关，可以在脚、手、脸和耳朵中找到。这些穴位对压力作出反应，刺激身体自身的自然愈合过程
指压 – 一种东方按摩技术，旨在通过锻炼身体的某些部位来改善能量流动。指压按摩的基本原理与针灸相似
运动——这是按摩的一种应用，而不是一种特殊的按摩技术。应用的技术或治疗类型取决于训练或比赛阶段的性质、运动损伤或状况以及治疗按摩治疗师的评估。运动按摩是多种技术的结合，旨在提高表现并帮助过度劳累的肌肉快速恢复。
按摩——特别注意事项
在某些情况下，可能不推荐按摩和肌疗法，或者应该获得全科医生或专家转诊，包括(但不限于)：
怀孕期间
如果出现皮疹、割伤或感染
如果怀疑骨折或骨折
如果此人患有危及生命的疾病。