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问：我的皮肤似乎总是油腻，即使在我早晚清洁后也是如此。这可能是什么原因造成的?

答：这可能会让你大吃一惊，但油性皮肤其实是一件好事。那是因为产生油是身体保持皮肤水分的方式。与皮肤干燥的人相比，天然油性皮肤的人往往皱纹更少，肤色更健康。然而，过多的油脂分泌会堵塞毛孔，导致痤疮。它还可能导致皮肤发亮，尤其是前额、鼻子和下巴——这是我们大多数人都试图避免的。

让我们来看看持续油性皮肤的一些最常见原因以及您可以采取哪些措施：

1.晒黑。您知道没有防晒霜的日光照射会导致皮肤癌的危险性很大，但您可能不知道过度暴露在紫外线下也会增加皮肤的油脂分泌。虽然阳光可能会暂时使您的皮肤感觉干燥，但它实际上会引发皮肤的损伤反应。这会激发皮脂腺分泌油脂来帮助滋润和润滑皮肤，从而增加油性，从而舒缓受损皮肤。

2.荷尔蒙的变化。青少年经常有油性皮肤，因为荷尔蒙不平衡会破坏皮肤中的油脂平衡并促进皮脂腺的产生。在您十几岁和 20 多岁之后，怀孕以及过渡到更年期，也会导致荷尔蒙波动，使您的皮肤更加油腻。

3.身体或情绪上的压力。当你的身体或思想被推到极限时，你的神经系统会被触发，进而释放某些激素——尤其是肾上腺素和皮质醇——这会导致不平衡，导致油性皮肤或其他皮肤问题。

4.遗传学。就像您美丽的眼睛或浓密的头发一样，您的油性肤色很可能是您从父母或祖父母那里遗传下来的。

5.季节性变化。当天气变化时，你的皮肤纹理也会变化。虽然寒冷的冬日(以及因此启动的中央供暖系统)可能会导致干燥，但温暖、潮湿的春季天气会导致油量增加。当夏天来临时，炎热的天气可能会导致皮肤脱水，这也会促进油脂的产生。

6.一些处方药。某些药物，如避孕药和激素替代疗法，可以增加皮肤的油脂。

请遵循以下提示来治疗油性皮肤，并帮助防止油脂分泌过多：

1.使用温和的清洁剂。虽然使用令人振奋的磨砂膏可能很诱人，但您要小心不要剥去皮肤上过多的油脂，因为它会产生更多油脂来弥补。选择提供更敏感清洁的清洁剂，例如泡沫洗面奶。或者考虑使用凝胶清洁剂，它有助于吸收多余的油脂。

2.避免过度清洗皮肤。专家们一致认为，即使你使用的是温和的清洁剂，早上和晚上洗得更多，实际上可能会增加油脂产量而不是使其正常化。洗涤时，请使用温水(不是热水);极端温度会刺激皮肤。

3.寻找特定的成分。含有水杨酸、乙醇酸和β-羟基酸的清洁剂、保湿剂和药用清洁垫可以帮助去除皮肤上多余的油脂，而不会促使更多的油脂产生。如果很难在瓶子上发现这些成分，一个好的经验法则是选择为易长粉刺的皮肤制造的产品，即使你的多余油脂不会让你爆发。但请注意，虽然这些产品中的酸可以帮助抑制油脂，但它们也会刺激皮肤。在整个面部和颈部使用新产品之前，先在一个区域尝试一角硬币大小的量。

4.明智地选择防晒霜。您知道涂抹 SPF 至关重要，但防晒霜通常会使油性皮肤恶化，因为许多面霜往往很厚，会堵塞毛孔。选择较轻的防晒凝胶而不是乳霜或乳液。您也可以尝试使用防晒粉饼(而不是面霜或乳液)，它可以保护您的皮肤并使您的肤色呈现哑光效果。

5.使用粘土面膜。虽然这些面膜有助于吸出油脂和清洁毛孔，但如果全脸使用或过于频繁使用，它们可能会过度干燥。仅在特别油腻的部位涂抹泥面膜，例如额头、鼻子或下巴。将治疗限制在每月两次或三次，或者在您想要展现最佳状态的重要活动之前进行，例如婚礼或工作面试。

6.考虑植物油。如果您认为油仅适用于干性皮肤，请再想一想!虽然有些油不推荐用于油性肤色，因为它们会加剧皮脂的产生，但其他油实际上能够调节皮脂的产生并恢复皮肤的平衡。油，如荷荷巴油、香茅油和芝麻油，含有有助于对抗皮肤问题的天然活性成分。与您的皮肤科医生讨论这些油是否有帮助。

7.解决你的压力。如果您经常感到焦虑或担心，请考虑放松练习以使您的身心平静;它们还可能有助于缓解油性皮肤。尝试步行冥想或呼吸技巧，或与您的医生讨论其他解决方案。