分类： 精油指南

作为有益心脏健康的地中海饮食的主要元素，橄榄油在健康饮食中当然占有一席之地。这种由橄榄树果实制成的油含有健康脂肪和抗氧化剂，但不含DHA或EPA。但是，不要让它阻止您将其包含在您的饮食中，因...

作为哺乳母亲，您最有可能关心您吃什么。你不想吃或吃任何可能伤害宝宝的东西。但您也想吃最有益的食物，并为您的宝宝提供生命中最大的优势。鱼油对您和您的宝宝都有益，但在服用任何补充剂之前请咨...

亚麻籽油是 omega-3 和 omega-6 脂肪酸的极好来源。这种特性使亚麻籽油在营养上优于橄榄油。然而，橄榄油耐热性好，比亚麻籽油用途广泛得多。因为它在非常低的温度下开始分解，所以永远不要对亚麻籽...

椰子油声称的健康益处引发了医学界的争论。传统的饮食建议是限制椰子油，因为它富含与心脏病有关的饱和脂肪。然而，最近的研究表明，并非所有的饱和脂肪都是平等的——虽然某些类型的脂肪仍然与心脏病...

椰子油以作为从油炸到护发的健康选择而享有盛誉，但许多人不认为不同类型的椰子油比以往更适合您。有机、未精制的椰子油与该物质所能获得的最接近自然。除了椰子味外，使用这种油还有其他好处。 有机...

你需要每天摄入一定量的脂肪和碳水化合物来保持健康。脂肪和碳水化合物都为您的身体提供能量，脂肪对于吸收脂溶性维生素、限制炎症、促进大脑发育、凝血以及保持头发和皮肤健康也很重要。然而，过多...

一堆煎饼通常不被认为是健康的早餐，因为食谱中经常需要黄油、油或起酥油。然而，煎饼含有维生素、矿物质、碳水化合物和蛋白质，这些都有助于您的身体健康。简单的改变可以减少脂肪和卡路里的含量，...

椰子油和红花油都有助于促进心血管健康。尽管存在这种相似性，但这些油在脂肪含量、烹饪适用性和提取方法方面存在差异。因为椰子油在低得多的温度下分解，所以红花油在烹饪中使用更安全。此外，其较...

亚麻籽油是必需脂肪酸的极好来源。然而，这种特性使亚麻籽油对氧气、光线和温度的变化极为敏感。因此，您应该将亚麻籽储存在密封容器中，置于阴凉、黑暗的地方。此外，切勿使用亚麻籽油烹饪，因为这...

是时候让您的味蕾享受美味的油炸食品了，椰子油是获得松脆金黄外壳的最健康选择之一。虽然每周吃两次以上的油炸食品会缩短您的寿命，但当您无法抗拒时，椰子油为您提供了一种最健康的参与方式。 如何...

如果您通常在烹饪时使用植物油和橄榄油等油类，那么是时候考虑添加一种名称稍微更美味的油类了。使用由红葡萄籽制成的葡萄籽油，可以通过多种方式有益于您的健康。即使您急于获得这种油的好处，您也...

葵花籽油主要含有多不饱和脂肪，对于关心心脏健康的人来说，它比黄油和椰子油等饱和脂肪更好。然而，并非所有的葵花籽油都是一样的，有些人可能会因使用该产品而受到不利影响。 四种类型，无转基因 ...

菜籽油和葡萄籽都是有益心脏健康的食用油。它们的高浓度不饱和脂肪有助于提高有益的胆固醇水平。这两种油还含有高浓度的必需欧米茄脂肪酸。然而，菜籽油的健康益处超过了葡萄籽油。菜籽油含有较高浓...

棕榈油是西非菜肴的主要成分，可以追溯到5000多年前。作为更廉价的食用油之一，它在杂货店出售的许多即食食品中都能找到，其朴实的味道使它受到全球厨师的欢迎。 饱和脂肪含量高 棕榈油中超过一半的...

芝麻油和橄榄油在全球的心脏健康美食中都有特色。芝麻油是韩国、日本和亚洲菜肴中常见的成分和食用油。地中海和中东国家在烹饪中使用橄榄油，既可以作为原料，也可以用于准备食物。 起源和用途 芝麻...

菜籽油作为健康不饱和脂肪的来源被广泛接受，而椰子油的任何潜在健康益处仍然是争论的主题。有一件事是肯定的：这两种油的不同之处多于相似之处。菜籽油含有更多有益的营养成分，但椰子油可能是更好...

葵花籽油主要含有多不饱和脂肪，对于关心心脏健康的人来说，它比黄油和椰子油等饱和脂肪更好。然而，并非所有的葵花籽油都是一样的，有些人可能会因使用该产品而受到不利影响。 四种类型，无转基因 ...

当您适量食用葵花籽油以及各种健康和低热量的食物时，它可能是任何减肥饮食的有益补充。然而，像所有形式的脂肪一样，葵花籽油的热量也相对较高。就其本身而言，它不太可能帮助你减肥。 营养信息 根...

对于大多数短期使用月见草油的人来说，月见草油被认为是安全的；然而，从长远来看，月见草油尚未被证明是安全的，本文中，我们带来了月见草精油的副作用禁忌和注意事项。 虽然月见草油可用于皮肤护理...

市场上有这么多不同种类的精油，你有没有想过哪些是最受欢迎的？自从我开始使用这些令人惊叹的芳香剂以来的二十年里，这个问题已经在我脑海中闪过很多次。所以，去年我做了一些研究，结果并不令人意...

如何使用精油：5种最简单的方法包括： 1.在扩散器中。在精油扩散器中添加三到五滴是一种很好的方式来为您的空间增香并从您选择的精油中获益。还建议将扩散量限制在 30 分钟左右，因为长时间暴露可能...

头发干枯毛燥精油很多，一些最适合干发的精油包括薰衣草、迷迭香、柠檬草等。给头皮上油可能会使头发和皮肤看起来油腻，但如果你将油涂抹在头发的末端，没有什么能阻止头发散发出健康和光泽。 你的头...

普通精油可以洗头发，您可以添加到洗发水中的一些精油种类是： 乳木果油 迷迭香精油 薰衣草精油 天竺葵精油 荷荷巴油 椰子油 甜杏仁油 柠檬精油 橄榄油 雪松精油 摩洛哥坚果油 百里香精油 洋甘菊精油...

烫头发护理精油一般指的是摩洛哥坚果油。保湿摩洛哥坚果油使您的头发超强韧，使您的头发恢复活力，因此，即使您的烫发受到轻微损坏，您的生活中也需要这款精油发膜。它使您的头发真正健康，并促进头...

头发精油在什么时候用？头发半湿的时候使用精油，倒几滴精油在手心，从头发前面往后抹;然后同样也用几滴精油，从后往前抹，精油抹在发根部位，并轻轻撩过发根头皮，涂抹护发精油先涂抹在发尾，再涂在...

玫瑰果油在你的护发武器库中对各种类型的头发都很有帮助！如果你有漂白或毛躁的头发，不要担心，下面也有自己的部分。如果你有漂白或毛躁的头发，不要担心，下面也有你自己的部分。 如何在头发上使用...

玫瑰精油抹头发怎么用？具体的用法包括： 一、根据自己的发质来选择适合自己的护发精油，购买精油时问一问店员自己的发质选择哪一款最为合适，首先选择适合自己发质的护发精油更重要。 二、在洗头发...

1、阿芙精油擦头发是可以的，但是最好稀释一下，如果不确定是否有风险，可以考虑咨询商家的客服。使用精油前先将头发半湿，倒几滴精油在手心，从前面头发往后抹，然后同样也用几滴精油，由后往前抹，...

头发精油怎么摸？你可以用下面的涂抹方法： 1、可以和洗发水混合使用，洗头发的时候在洗发水里加几滴护发精油就可以了，混合均匀后正常洗头即可。 2、可以在洗完头半干的时候涂抹，洗完头发后将头发...

精油是不同植物的花、草本、树皮、根和叶的高度浓缩提取物。数千年来，它们一直用于治疗许多不同的疾病，包括调理甚至再生头发。 特别是，人们使用雪松、迷迭香、鼠尾草、薰衣草、月桂叶、杜松子、薰...

精油会受到热和光的伤害。同样重要的是要记住它们是易燃的，并且每种都有不同的点火温度。确保将精油保持在室温下，并远离任何热源，例如烤箱或炉灶。 切勿将它们暴露在阳光直射下，因为这会改变精油...

过期的精油可以和新头发精油一起使用吗？过期的橄榄油富含抗氧化剂和维生素 A 和 E，有助于保持头发中的角蛋白并锁住发干中的水分。 1. 过期橄榄油与澳洲坚果油相结合，增强头发光泽 过期的橄榄油可...