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夏季如何保护自己的健康和卫生?

春夏交接时刻气温变化非常大,忽冷忽热的天气让身体健康容易受到影响。如何培养良好的卫生习惯,进而捍卫自己及全家人的健康,绝对是大家自我防护的第一原则!就从以下两招开始超前部署,打造令人安心的清洁防护罩!

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  • 第一招:勤洗手、不碰口鼻,绝对是能大大降低被传染机率的不二法门。
  • 第二招:保持清洁、减少去公共场合,衣物、门把、桌椅、电梯按键等,不容易被发现之处,通通要注意!别因为一时轻忽,而被不速之客缠上身。
  • 第三招:多运动并保持饮食均衡,日常保健的基础还是要先做好,除了早睡早起、多运动,身体的保养就必须藉由饮食达到补充营养、补充体力的重点,来提升保护力。

那么饮食卫生方面呢,可以这么做:

  • 各人做好手部的卫生勤洗手,依照洗手的步骤。
  • 进入商家前,先看看周遭的环境是否清洁,再决定是否进入点餐。
  • 不随意购买路边摊贩的冰品,因设备不足,清洁堪忧。
  • 购买冰品前,记得注意保存期限,小心买到”古董”冰品! 
  • 最好是自己携带水杯跟白开水,才是安全又健康、环保! 

夏季天气炎热,大家不免纷纷购买清凉饮品,但也常发生肠胃炎、腹痛、拉肚子等症状,主因是夏天温度高,细菌、大肠杆菌都容易孳生,食物易腐败。而业者为了延长食品保存期,防止霉菌或酵母菌之滋生,常运用防腐剂于食品加工业,尤其调味酱料、水果制品、豆制品及乳制品中均可能存在。

在夏季保护自己的身体健康和卫生条件是很有必要的哦!

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