这些精油是香薰和按摩的最佳精油

精油(EOs)是非常浓缩的植物材料，含有许多不同的活性化合物，已知对健康有很多好处，在刺激愈合，提高免疫力，诱导放松，改善情绪健康，减少压力，改善睡眠。

精油还常用于皮肤护理、美容和抗衰老。

这些有效的植物提取物可以来自许多不同的来源，如树皮，树树脂，根，叶，花，坚果，种子，甚至水果，如柠檬，葡萄柚，橘子。

精油的治疗使用被称为芳香疗法。

芳香治疗师也可以使用精油进行按摩，以达到缓解压力、减轻疼痛和情绪管理等特定目的。

什么是芳香疗法按摩

芳香疗法按摩是两种做法的混合——按摩疗法和美容疗法在同一阶段。

无论你做的是哪种类型的按摩，精油都能有效地进行各种类型的按摩，从深层组织按摩到足底按摩和反射疗法。

按摩师将使用一个扩散器在您的疗程中向空气中注入精油或将其添加到普通的按摩油中。

通常建议分散和局部使用油，以增强其治疗和愈合效果。

由于精油是高度浓缩的，建议在局部使用前用载体油稀释它们。

热门的按摩精油

• 分馏椰子油
• 荷荷芭油
• 甜杏仁油
• 葵花籽油(富含脂肪酸)
• 鳄梨
• 葡萄籽油

以下是一些最受欢迎的精油，用于增强芳香疗法的按摩体验：

• 薄荷精油
• 薰衣草精油
• 天竺葵精油
• 洋甘菊
• 乳香
• 佛手柑
• 葡萄柚
• 依兰依兰
• 檀香
• 雪松
• 柠檬草
• 茶树
• 鼠尾草
• 罗勒
• 橙花油

缓解酸痛肌肉最好的精油是什么

某些精油具有缓解疼痛和抗炎的特性，这使得它们在治疗肌肉疼痛和紧张方面特别有效。

试试这种混合按摩，把它和你最喜欢的按摩油混合在一起，可以按摩任何疼痛的地方：

• 1滴薰衣草
• 1滴桉树
• 5滴蜡菊
• 5滴薄荷
• 5滴迷迭香