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精油按摩手法教学(腿部按摩教学)

精油按摩手法很多,以下是一些针对背部和腿部的按摩教学视频:

背部开背按摩:

腿部按摩教学:

不同部位的精油按摩有讲究:

1、头部:请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

精油是在各种植物花茎当中提取的,对于人体舒缓情绪,放松压力以及各种疼痛的缓解是非常好的,使用精油按摩头皮的话,对于人体的头痛、失眠等症状都有很好功效,不过对于精油和按摩手法的选择要求都是比较严格的。

2、颈部:手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用,保持肌肤的酸碱平衡,使肌肤的油脂不易堆积,避免各种阻塞现象,避免肌肤出现老化现象。还能有效预防及舒缓颈椎病。

3、肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。

适当的肩部按摩能刺激肩部的血液循环,当身体的血液循环顺畅以后,整个人看起来都是活力满满气色红润的。久坐的上班一族们很少运动,肩部的血液得不到循环又不太顺畅,长期这样下去是很容易有肩部疼痛的,所以呢这类人群非常适合做肩部按摩了。

4、背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

开背做完整个人都感觉轻松了几十斤,格外清爽。疏通背部经络、推散堵塞气血,多做几次背部也会变薄。帮助女性祛黄,改善气色。安神补气,提高睡眠质量,特别是失眠多梦、头痛头晕患者要多做,还能有效帮助背部散热祛痘。

5、腹部:使用滑动轻抚的按摩手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。

腹部精油按摩,是很多女性朋友非常喜欢的按摩方法,通过腹部精油按摩,不仅能够提高皮肤温度,消耗能量。

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