牛至精油的购买指南（了解牛至精油的好处）

牛至油是人们用来对抗感冒和感染的一种补充剂。从牛至植物的叶子和茎中提取，生产商将这种辛辣的油稀释成可以安全口服的形式。

牛至油含有强大的化合物，如香芹酚和百里香，并提供一些抗菌和抗真菌的健康益处。如果你需要牛至油补充剂来支持你在感冒和流感季节的免疫系统，盖亚草药牛至油液体胶囊是一个最佳选择。

牛至醇

牛至油含有牛至醇，这是一种在植物中发现的抗氧化剂。这是牛至油的主要活性成分。牛至醇的浓度在60-86%之间，取决于制造商。它可以帮助免疫系统对抗病毒和杀死细菌，这就是为什么有些人把牛至油称为非官方的天然抗生素。

百里酚

牛至油的另一个活性成分是百里酚，它是一种抗真菌剂。牛至油中的百里酚浓度要小得多，只有2%左右。你甚至可能没有看到瓶子上列出的含量。百里酚也是抗菌剂，经常出现在名牌漱口水中，这就是为什么你可以在牙刷上使用一两滴牛至油来对抗口臭。

精油的形式

牛至油保健品有各种形式，包括液体、胶囊和软胶囊。液体形式装在带滴管的玻璃瓶中，最好用水稀释，以避免灼伤口腔和喉咙。由于牛至油是辛辣的，会刺激内部组织，许多消费者选择药片形式，你可以找到软胶囊或液体胶囊。

服用方法

确保仔细遵循剂量说明。如果你使用液体牛至油补充剂，五或六滴通常相当于一份。如果你想尝试胶囊或软胶囊，你可能需要每天服用一到两片，剂量在150-3,000毫克之间。在服用草药补充剂之前一定要咨询医生，因为剂量可能取决于你所治疗的疾病。