养生spa有哪些项目(养生spa有哪些内容)

一般来说，spa包括了香薰按摩、水疗沐浴、面部护理、眼部护理、身体护理、精油按摩等等，范围比较广泛，可以做局部的spa，也可以做全身spa，而且不同的美容疗养馆其实对于spa还有更多细致化的划分，总的来说就是通过不同的项目对你的身体进行按摩调理，缓解身体压力，使你的皮肤和身体状态得到更加的体验。

全身的spa护理项目有哪些

依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA（Day Spa）、美容SPA（Beauty Spa）俱乐部SPA（Club Spa）、饭店/度假村SPA（Hotel/Restort Spa）、温泉型SPA（Mineral Spring Spa Hair SPA。

都会型

都会型SPA（Day SPA）：由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。

都会型SPA针对紧张的都市节奏，而有其应对的疗程，比如很多美容会所可以为现代女性提供美容、美体、化妆、色彩咨询、SPA、养生等服务。其中水色盛开的品牌形象、创新能力、诚信经营的口碑、专业的个性化美容设计方案在顾客心里留下美好印象。最主要的这种都会型SPA能够在短时间内帮助女性朋友缓解疲劳，放松身心，算是非常有效率的休闲方式。

美容型

美容型SPA（Beauty SPA）：这类SPA多以为女性顾客服务为主。多为调理肌肤及塑身及保养为诉求，国内有不少的SPA是由美容沙龙转型而成。

俱乐部型

俱乐部型SPA（Club SPA）：在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。

饭店度假

饭店/度假村型SPA（Hotel/Resort SPA）：结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行程中，提供SPA使得客户者能更比较彻底地解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。

温泉型

温泉型SPA（Mineral Spring SPA）：设置于有温泉或冷泉处，台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧！

泰国spa按摩所有流程项目

1.脚部清洗/เสิร์ฟผ้าเย็นหรือล้างเท้า

走进按摩院，你会发现，即使是位于闹市，按摩院内呈现的却是另一番景象，十分静谧且绿意盎然。身着泰式传统服饰的接待员，笑容满面，递给你一块清凉的擦面巾，洗去一身的疲惫。

2.个人信息询问/สอบถามข้อมูลส่วนตัว

按摩前，接待员会简单询问你的个人信息，目的是了解你的身体状况，给出专业的建议，根据症状对症下药，根据你的接受能力选择轻或重的按摩师，女生可以要求女按摩师按摩。

3.换衣服/เปลี่ยนเสื้อผ้า

前台接待人员领着，进入按摩室，更衣，在轻音乐中，等候按摩师。

4.体验SPA/เริ่มนวด

按摩师来到之后，会示意你先躺好。泰式按摩有它独有按摩步骤，由下而上。推拿时，如果你感到按摩的力量太大，你只需对着按摩师说“BaoBaoNoi”(轻一点)，相信按摩师会一开始就明白你的意思。

图片来源于泰愉悦SPA

脚部按摩/เริ่มจากเท้า

泰式按摩强调向心性，一般从脚开始按摩，按压身体的核心部位，按下分开的胳膊按摩，从脚延伸到小腿、大腿。

按摩腰部、背部/นวดเอวและหลัง

按摩腰部和背部可以减轻肌肉疼痛，促进血液循环，激活淋巴，调节精神系统，平衡激素分泌，缓解身体压力，特别适合上班族。长时间坐在电脑前引起腰酸背痛的症状，要注意按摩。

按摩手臂、手掌/นวดแขนและมือ

「鼠标手」是电脑族经常用键盘打字、不停地移动鼠标，手腕关节和手指因长期频繁、反复和过度的活动，导致上肢肌肉或关节出现麻痹、肿胀、疼痛、痉挛的现象。藉由按摩手臂、掌心来加强手腕的弹性，缓解背部，肩膀及手臂的疼痛及麻木。

按摩肩膀/นวดไหล่

肩膀是连接头部、支撑颈部的重要身体部位。肩痛是现代白领一族的通病，每天埋伏8小时，运动不足，肩痛是不可避免的。做肩部保健按摩可以活血，舒缓筋骨，祛风散寒，缓解粘连，缓解痉挛止痛，促进上肢血液循环，改善肌肉、韧带血液供应，增强肌肉活力，灵活肩部活动。

按摩颈部/นวดคอ

颈部非常重要，颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这里，是脑与全身信息传递的枢纽，也是血液上送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。颈部保健按摩可以改善颈部血液循环，增强颈部肌肉力量，保持项韧带弹性，增强颈椎关节稳定性。

按摩头部/นวดศีรษะ

身体按摩告一段落，按摩师洗好手之后便开始泰式按摩的最后一个步骤—按摩头部。脑部是人体神经中枢的部位，适当的按摩可以疏通经络，缓解脑部压力，还可以健脑安神，改善脑部血液循环，增加脑部吸氧量，保证个人情绪稳定，增强个人记忆，消除紧张情绪，增强脑部功能。

5.浅饮泰式草药茶/เสิร์ฟน้าชา

按摩后，喝按摩院准备的泰国草药茶，补充流失的适量水分，有助于健康。

6.给小费/ให้ทิป

在泰国这个国家很流行给小费，按摩结束后，你可以按照按摩师的手法给她一铢的小费，当她这么多时间对她表示感谢，也是一种鼓励。

全身spa按摩的好处功效

虽然时代科技的进步，拉近彼此距离，但却相对带来工时长、文明病增加，长时间坐在电脑前，惯性保持一个姿势不变，易造成血液循环不良与身体各部位的肌肉酸痛，身心灵累积下来的压力，若无找到适当的舒压休息方法，就容易使得压力爆表；舒缓压力，除了一般常提及的运动、冥想、听音乐等…..，「SPA按摩」亦是有效且最舒适的方法呢！

按摩会利用手指、手掌、手肘、来给身体各部位减低不适感、解放全身有害毒素，让身心舒醒，使身体血液运作功能正常，加入适量精油可有效吸收至体内，达到镇定与放松的特性。

SPA按摩按摩的5大好处：

1)促进体内新陈代谢

2)消除疲劳

3)排毒养颜

4)改善睡眠品质

5)促进血液循环