洋甘菊精油是从植物中提取的浓缩精华。它们因潜在的功效与作用而变得非常受欢迎。
洋甘菊精油有着坚实的科学研究基础。多年来，它经常被用于各种疾病和家庭疗法。
这篇文章将会详细介绍洋甘菊油的诸多功效与作用，以及如何安全使用。
洋甘菊油的功效与作用
洋甘菊的使用已在古埃及，希腊和罗马的医学文献中有所描述。 几个世纪以来，它一直用于：
- 消化不良，例如消化不良，恶心或气体
- 伤口愈合，包括溃疡和疮
- 焦虑缓解
- 减轻皮肤状况，如湿疹或皮疹
- 抗炎和缓解疼痛，例如背痛，神经痛或关节炎
- 促进睡眠
研究开始阐明洋甘菊油的功效与作用，以及为什么多年来将其用作各种疾病的治疗方法。 让我们更详细地探讨这些好处。
1.消化不良
2014年的一项动物研究评估了德国洋甘菊提取物对腹泻的影响。该研究的作者发现，洋甘菊油可防止肠道内的腹泻和积水。
一项2018年的研究评估了剖宫产后局部使用的稀释洋甘菊油对肠道活动的影响。研究人员发现，与不使用洋甘菊油的患者相比，将洋甘菊油用于腹部的患者食欲恢复更快，并且通过气体的速度更快。
另一来源研究了罗马洋甘菊提取物对豚鼠，大鼠和人体肠道的影响。他们发现它具有放松肌肉的特性。这可以帮助解释为什么洋甘菊油被用于消化系统疾病，例如消化不良和痉挛。
2.伤口愈合
2018年的一篇文章调查了罗马洋甘菊提取物如何影响大鼠感染伤口的愈合。洋甘菊软膏与四环素软膏和安慰剂相比具有明显更高的伤口愈合和抗菌活性。
3.广泛性焦虑症（GAD）
2017年的一项研究评估了使用洋甘菊提取物对短期焦虑症的短期治疗。研究人员发现，八周后，有58.1％的参与者报告称其焦虑症状有所减轻。
早晨，称为皮质醇的激素水平过低与焦虑症有关。 2018年的一项小型研究发现，洋甘菊疗法有助于减轻焦虑症状并提高早晨皮质醇水平。
4.抑郁
抑郁和焦虑经常并存。一项研究Trusted Source在焦虑和抑郁症患者中使用了德国洋甘菊提取物口服液。
研究人员观察到接受洋甘菊提取物治疗的组在治疗八周后抑郁症状显着减轻。
但是，必须注意，虽然可以口服洋甘菊提取物，但不应摄入洋甘菊精油。
5.皮肤刺激
在2010年的一项研究中，研究人员评估了德国洋甘菊油在小鼠皮肤上缓解异位性皮炎的功效。
他们发现接受洋甘菊油的老鼠与没有过敏的老鼠相比，与过敏相关的标记物要低得多。
6.缓解疼痛
2015年，Trusted Source的一项研究调查了将稀释的洋甘菊精油应用于皮肤以治疗骨关节炎的功效。要求参与者在三个星期中每天三次涂抹油。
研究人员发现，与不使用这种疗法的参与者相比，洋甘菊精油显着减少了止痛药的需求。
另一项研究研究了局部洋甘菊油对腕管综合症的有效性。四周后，甘菊治疗组的症状严重程度评分显着低于安慰剂组。
7.助眠
洋甘菊长期以来一直与促进睡个好觉有关，研究似乎也证明了这一点。用作草药，通常经口服用。
在一项对60位老年人的的研究中，参与者分为两组。一组每天服用两次洋甘菊提取物胶囊，其他组则服用安慰剂。
在研究结束时，与服用安慰剂组相比，服用洋甘菊提取物的人的睡眠质量显着提高。
8.抗癌特性
2019年的一项研究评估了德国洋甘菊提取物对培养中癌细胞的影响。研究人员发现，用提取物处理癌细胞后，癌细胞更有可能死亡。
同一项研究还发现，用洋甘菊提取物治疗会降低癌细胞生长血管的能力，这是保持肿瘤存活所必需的。
最近的另一项研究研究了一种洋甘菊油中的芹菜素成分。他们发现芹菜素同时抑制人癌细胞系的生长并诱导其死亡。
罗马和德国的洋甘菊有什么区别?
洋甘菊油是从洋甘菊植物中提取的。事实上，洋甘菊和雏菊是有联系的。洋甘菊油是由这种植物的花制成的。
你可能会遇到两种不同种类的洋甘菊：
- 洋甘菊
- 德国洋甘菊
这两种植物在外观上稍有不同。此外，其活性成分的化学成分略有不同。对这两种菌株都进行了研究。研究最多的活性成分是天蓝烃，在德国洋甘菊中含量较高。
如何使用洋甘菊油
现在你对洋甘菊的功效与作用有了更多的了解，你如何在家里安全地使用它呢?有几种不同的方法可以使用，包括扩散或局部应用。
芳香疗法
吸入洋甘菊油可能有助于缓解各种症状，包括焦虑和促进睡眠。你可以在扩散器或玻璃喷瓶中使用机油。
扩散。一个扩散器可以让蒸发的精油的气味在房间里扩散。当扩散洋甘菊油，一定要遵循特定的方向来与你的扩散。
喷雾。用洋甘菊油喷雾，稀释10至15滴洋甘菊油在每盎司的水。加入喷雾瓶，摇匀后使用。不要使用塑料喷壶，因为随着时间的推移，油会分解塑料。
使用洋甘菊或任何香薰精油时，确保你所在的空间通风良好。小心使用，避免让孕妇或哺乳期妇女、儿童和宠物接触精油。
局部应用
洋甘菊油也可用于局部应用。这可能有助于缓解疼痛、消化问题或焦虑。
所有的精油必须在接触皮肤之前用精油稀释。下面是一些使用它的方法:
按摩油。要在按摩油中使用洋甘菊油，你首先需要在载体油中稀释它。有各种各样的载体油，包括椰子油和荷荷巴油。
精油沐浴
将洋甘菊油和载体油混合，加入温水中。
在一个乳液。你可以在润肤露或润肤霜上滴一两滴洋甘菊油，然后涂在皮肤上。
在温水中浸泡毛巾或布，加入1 - 2滴稀释的甘菊油，然后敷在疼痛部位，如背部或胃部。
洋甘菊精油的副作用
精油是非常浓缩的，不应该被吞咽，除非你在一个合格的专业监督下。有些甚至是有毒的。如果你想在内部使用洋甘菊，可以考虑用洋甘菊茶代替。
为了避免任何意外，你要确保把洋甘菊油放在孩子或宠物够不到的地方。
洋甘菊确实有一些你应该注意的潜在副作用和药物相互作用。
皮肤过敏
精油可能导致一些人的皮肤过敏。如果你担心自己对这种油的敏感性，在你的手肘内侧测试一点点稀释过的甘菊油，然后再用在皮肤的其他部位。
如果你发现皮肤发红、发痒、灼烧或肿胀，请停止使用。
过敏
有些人可能对洋甘菊油过敏。如果你对与洋甘菊有关的植物过敏，如雏菊、豚草或金盏花，这种情况更有可能发生。
在极少数情况下，会出现严重的过敏反应，称为过敏性反应，这是一种医疗紧急情况。需要注意的迹象包括:
- 呼吸困难
- 喉咙肿了
- 咳嗽、气喘
- 胸闷
- 皮疹
- 呕吐
- 腹泻
药物的相互作用
洋甘菊可能与环孢霉素和华法林相互作用。如果你正在服用处方药，在使用洋甘菊油之前要咨询你的医生。
在怀孕或哺乳期间使用
如果你正在怀孕或哺乳，想要使用洋甘菊油，请先和你的医生讨论一下使用这种油是否安全。
总结
洋甘菊油是一种精油，多年来被用于各种情况，从消化问题到伤口愈合。新兴的研究已经开始揭示其他潜在的好处，比如它帮助抑郁、焦虑和睡眠的能力。
你可以通过在扩散器中使用它来吸入精油，用精油载体涂抹在皮肤上，或者在沐浴时滴几滴精油。与任何精油一样，一定要遵循所有的安全预防措施。
在使用精油治疗疾病之前一定要咨询你的医生。