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全身精油推拿多久一次比较好(正确频率)

全身精油推拿多久一次比较好?正确的频率因人而异,如果你本身容易肌肉酸痛并且经济条件允许,一周一次也可以,如果是本身没那么大的需求,可以一个月一次。

全身精油推拿多久一次比较好

最好是一周左右按摩推拿一次,把你一周内身体里的毒素火排一排,不可以天天做,按摩一次相当于慢跑5公里,血液循环是平时的1.5倍,天天按摩身体会有疲惫不适的感觉。

精油按摩最好是每周一次。精油按摩不适宜过于频繁使用,但是也不能间隔太长时间,否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话,可以在前期适当增加精油按摩的次数,但是一周也不能超过2次。

不要天天做,一个星期做一次就很够了。

4大精油推荐功效用法

精油功效及使用方法分成4大类型:

.芳香精油功效:透过吸嗅,帮助改善心情

.按摩精油功效:透过按摩,调理肌肤及肌肉

.泡澡精油功效:同时具有芳香及按摩之功效

.其它精油功效:加入保养品或洗护用品,或直接用于抗菌净化

全身精油推拿好处和手法

在按摩的同时,精油可以透过按摩进入皮肤细胞,然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩,可以达到放松心情,纾解压力的功效,而同时有利于让肌肤解压,也是养生美容的一大妙法。

精油按摩有很多特定的手法,但是核心手法就两个:

一、 滑动轻抚。一连串轻柔滑动、安抚的动作, 能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用 手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并 能增加血液循环,抒解紧张及压力。

二、 揉揉捏捏。好比捏面团,大拇指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动。

其实这种按摩不见得非得到专业的美容院来做,只要学习按摩手法,买到合适的精油,你就可以在家里自己来做按摩了。

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