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精油是从植物、水果和花朵中蒸馏或表达出来的，代表了有关植物、水果或花朵的浓缩物。这些精油含有某些化学结构，不仅通常闻起来很香，而且还含有某些特性，在摄入、吸入或应用于皮肤时可能对我们有益。阅读更多内容。

需要注意的关键是，精油实际上是从植物、果实或花朵中提取的非常浓缩的油，其成分或化学品的浓度可能比单个水果、植物或花朵中自然出现的要高。反正是高质量的。提取精油需要大量的植物、水果或花朵，这就是为什么好的精油从来都不便宜，这也是为什么它们都是小瓶装的。

精油不应该直接用于皮肤，因为极有可能会马上带来过敏、光敏性等一系列的副作用禁忌。

由于精油是如此高浓度的产品，它们不应该直接用于皮肤。关键原因是它会刺激你的皮肤，真的，会导致你的皮肤产生反应。是的，我知道会有一些人说：“但精油是天然的，天然的东西对你有好处！” 嗯，是的。毒藤也是如此。我没看到你急着把它涂在你的皮肤上，你呢？

因此，在使用精油之前，建议将其稀释，通常是稀释在用于皮肤的油中，或稀释在用于扩散器或洗澡的水中。

有3种推荐的方式来使用精油：

在烧油器或扩散器中--将几滴精油滴入水中，加热水或打开扩散器，将香味扩散到空气中。

与载体油或乳液混合 - 在涂抹皮肤之前，将几滴油滴入无香味的载体油（如甜杏仁油）或身体乳液中。这有助于稀释精油的效力，并帮助您的皮肤更好地接受它。

沐浴时--在沐浴放松之前，将几滴你最喜欢的精油滴入温暖的浴缸中。这曾经是我去酒店时最喜欢做的事情（家里没有浴缸），它真的可以帮助你放松，尤其是当你经历了长途飞行或疲惫的旅程。

我都试过了，通常在燃烧器或扩散器中或在浴缸中使用我的精油。我曾经用精油在载体油中做过身体按摩，但我很快意识到，不仅仅是将精油滴入载体油中，享受香味，还有更多的东西。你还得看看它对你的皮肤有什么反应，我不相信自己不会对自己造成这样或那样的伤害。我有时也把薰衣草油滴在一张纸巾上，以帮助我睡得更好，但我不会把它放在离鼻子太近的地方。