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虽然我们经常性的强调颈部按摩的重要性，但是还是有很多人因为不了解颈部按摩的好处，对于颈部按摩没有引起重视，同时也不注意颈部的护理，造成一些颈部疾病的产生，时不时的会出现颈部疼痛的症状，对于正常的工作和生活产生严重影响，那么颈部按摩的好处有哪些?

肩颈推拿的好处与功效

按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助颈部的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可令颈部皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。

具体可表现为：

1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3，改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。

4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5，预防形成黑色素，沉淀长斑。

6，预防老年痴呆，心脑疾病。

一次改善睡眠，三次改善肩颈疼痛，七次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，万病之源源于血百病之由由于气，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 中医认为调节身体疾病最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

肩颈的僵硬、疼痛都属于上焦不通，上焦不通还会影响到我们的心肺功能，从而对全身的血液循环都有影响。由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。如果肩颈经络不通，很多人都会因此造成头痛、视疲劳、头晕、记忆力衰退等等。

在中医的推拿中，有几个穴位是一定要按摩到的，分别是肩井穴、风池穴和天柱穴。颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，造成头部肌肉活动限制，无法“左顾右盼”，易感昏沉、背部酸痛，这三个穴位都有帮助。

肩井穴大家可以试试用手指按压几下，很多朋友都会有酸痛感，这就是中医穴位上所讲的“得气”，指你穴位按压到位了。

可能很多朋友还会说，可是我周边都会很疼呢，那么这种称为“阿是穴”，指经络不通的穴位，可能周围一片都是经络堵塞的情况。

风池穴是对头部血液循环来讲非常重要的，肩颈酸痛，除了肩以外，其实很大一部分都是颈椎的问题。 如果有颈椎侧歪，按压风池穴和天柱穴，能够很明显的感觉到。

颈椎推拿有什么好处

现代人的工作模式，看似很轻松，其实也有潜在问题，就是每天久坐不动，再加上长时间地盯着电脑，若有的人姿势不规范，就很容易产生颈椎、肩周问题。

有些上班族们，为了缓解疲劳，改善肩颈不适，就会经常去肩颈按摩，以此来改善血液循环，让身体放松放松，也能减少发生相关问题。

肩颈按摩，确实会给身体带来相应好处，但也不是所有人都适合，若不了解情况，就随便乱按摩，很容易给身体带来问题，希望你能抽点时间了解一下。

经常按摩肩颈，会有什么好处？

有肩周炎的人，经常去给肩颈做按摩，对改善肩周炎，缓解肩颈部位疼痛，会有很好的帮助。肩周一直不舒服，也是很难受的，关键是肩周部位活动会受限。

按摩肩颈，还能促进脑部血液循环，让脑部的供血变得充足。脑部供血若是不充足，就会导致供氧不足，很容易发生头晕、头痛现象。

若你在长时间的工作之下，已经出现头晕、头痛现象，不妨试着给肩颈做按摩，能够帮助改善脑部血液循环。

在按摩肩颈的过程中，不仅会促进血液循环，还会刺激到穴位和经络，就能保证气血运行通畅，还有疏通经络的效果，身体产生的疲劳感也能被消除。

若是有肌肉紧张或疼痛现象，经常按摩肩颈，也可以帮助缓解。有失眠问题的人，适当按摩肩颈，会有助于睡眠，让睡眠质量有所提高。

按摩肩颈如此好，到底是哪些人不适合？

按摩肩颈，可以缓解轻微颈椎病，但是对于严重的颈椎病，并没有很好的缓解效果，反而会让颈椎病变得更严重。

尤其是颈椎节段性很不稳定，或者处于急性期、炎症渗出期，在处于比较严重的时期，若是进行肩颈按摩，很容易让颈椎病变重，颈椎疼痛也会越来越强烈。

对于已经到颈椎节段性很不稳定的阶段，再去进行肩颈按摩，很可能会让颈椎节段性分裂，让节段性更加不稳定，对整个颈椎就会产生大的创伤。

患有三高的人，不要轻易去做肩颈按摩，不管是高血压，还是高血脂、高血糖，颈动脉都比较狭窄，按摩肩颈的时候，是需要用很大力气的，在按摩过程中，若是给血管带来不良刺激，就有可能引发脑卒中。

老年人最好不要肩颈按摩，很多年纪比较大的人，都有骨质疏松症，年龄变大后，身体机能下降，对钙物质的吸收能力下降，钙流失较多，就容易引发骨质疏松症。

钙可以强化骨骼，若严重缺乏，就会引起骨质疏松症，有骨质疏松症的老人，骨质会比较脆，按摩肩颈的时候，会给很大力，很容易引发骨折，或者是其它问题，为了减少发生不必要的麻烦，还是尽量别做肩颈按摩。

肩颈按摩确实会给身体带来很多好处，有需要的人，可以适当去按摩，不过要根据自身情况去选择，不能别人说好，你就盲目的去跟随，也不管对自己是不是有利。

希望以上几类人，不要随便给肩颈按摩，别没给身体带来好处，反而惹了一身麻烦，那可真是得不偿失了。

按摩好处大，肩颈按摩一般要多长时间

在现在有很多人的工作都是需要长期面对电脑，或者是长期久坐的。这些人经常会出现腰酸背痛的情况，往往背痛的都不能直起来了。由于害怕自己会出现脊椎类的疾病，所以有很多的上班族都会在下班之后去做一做肩颈的按摩。

人们的需求量就决定了市场的发展，现在这种养生场所越来越多，肩颈按摩的服务也越来越全面化，如果是在家里自己进行肩颈按摩的话，多少分钟比较合适？

肩颈按摩的时间其实没有一个准确的数目，主要是要根据个人的不同情况来决定的。一般来说，肩颈按摩的时间大多是在15到20分钟，如果平时在上班的时候已经感觉到了颈椎和肩部有剧烈的疼痛感，按摩的时间可以相对延长，按摩的手法最好是能够做到轻柔。

而如果是在平时没有出现非常强烈的疼痛感，那么就只需要按摩15分钟左右即可，这个时候是效果比较好的，而且按摩时间也并不算太久。

有些人现在出现了一种错误的想法，认为按摩时间越久就是效果越好，其实等到了15到20分钟，颈部和肩部已经得到了足够的放松之后，再进行按摩，已经没有很大的效果，还有可能会对颈部和肩部造成伤害。所以在按摩过程当中，保持15到20分钟是最好的状态。

肩颈按摩其实需要注意的事情有很多，除了要注意时间上的把握之外，按摩的手法也是很重要的。

有些上班族在平时不喜欢自己出入养生场所，认为自己在家里面也可以按，但是却往往按不准穴位，这样不仅不能够放松自己的疲劳部位，还有可能会导致其他部位出现不适应的症状。

想要自己在家里按摩的人，可以多去了解一下人体的穴位，掌握专业的按摩手法。只有把握好了按摩的时间，以及正确的找到需要按摩的穴位，才可以让人的疲劳得到缓解，同时也能够让身心的各个部位得到暂时的休息。

经常按摩，对人体是非常有好处的，一些老年人也应该要经常做肩颈部的按摩，这样才能够从根源上杜绝颈椎类疾病的产生。

人们的养生意识在逐渐的提升，这也就决定了在以后肩颈部的按摩将会成为一件很多人都掌握的技术，经常做肩颈部的按摩，对大家来说都是有好处的。