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薰衣草精油缓解焦虑的替代品

薰衣草精油缓解焦虑的替代品很多,如果薰衣草不是你最喜欢的香味,还有许多其他精油可以用来自然减轻焦虑。

1.茉莉花:茉莉花香薰已被证明可以促进幸福感。

2.佛手柑: 研究表明,柑橘佛手柑可以减轻焦虑和压力,并改善情绪。

3.鼠尾草: 一项系统评价发现,这种草药可以通过降低皮质醇(压力荷尔蒙)的水平来降低压力水平。

4.玫瑰:一项研究发现,玫瑰芳香疗法可以降低焦虑水平。

薰衣草油或其他精油本身不能治疗或治愈焦虑症。薰衣草油对你的效果如何取决于你焦虑的来源和原因,以及它的严重程度。

如果你正在寻找一种温和的方式来让自己平静下来,那么薰衣草油可能是一个很好的工具。把它放在你的自我保健方法清单上,或者制定一个平静的例行程序,让你在晚上放松下来。

如果您遇到皮肤反应,例如刺激、发红或荨麻疹,请联系您的医生寻求进一步帮助。如果您呼吸困难并出现肿胀,请寻求紧急护理,因为您可能会出现过敏反应。

此外,如果焦虑妨碍了您的日常运作或您的症状使人衰弱,您可能需要的不仅仅是薰衣草油。请联系您的医疗保健提供者,他们可以帮助您找到治疗焦虑症的治疗师。

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