薰衣草精油对心情和心理健康的好处

薰衣草精油对心情和心理健康的好处：

1.它可以改善压力、焦虑和情绪

大量研究表明，薰衣草对情绪、压力、焦虑和抑郁有舒缓、镇静的作用。一项研究发现，薰衣草油在减轻焦虑方面的作用与处方药完全相同。另一位观察到薰衣草可以减轻焦虑、睡眠障碍和抑郁。它还被证明有助于缓解产后抑郁症和PTSD 症状。薰衣草甚至被发现可以改善情绪健康和情绪。

2.它支持更好的大脑健康

有趣的是，由于其强大的抗氧化特性，薰衣草油已被证明可以改善记忆力减退和痴呆症状。一项研究还发现，薰衣草是其他影响大脑的神经系统疾病（如中风）的有效自然治疗选择。

3.它可以消除头痛或偏头痛

当紧张或偏头痛发作时，薰衣草已被证明是最好的精油之一。作为一种天然镇静剂，它可以迅速缓解紧张、缓解焦虑、放松身体和平静心灵。

如何使用薰衣草精油促进心灵健康：

• 最好的方法之一是以每杯水 3 至 5 滴的速度扩散薰衣草精油，每次 15 至 20 分钟。

• 否则，只需直接从瓶中向每个鼻孔深嗅几下，即可立即缓解。

• 定期在温水浴或淋浴中加入薰衣草有助于缓解焦虑并改善心情。只需使用一些薰衣草油浸浴盐、泡泡浴或沐浴露。

• 具有薰衣草治疗功效的热敷对头痛或偏头痛特别有帮助，甚至可以缓解压力。在微波炉中加热薰衣草水疗面膜或颈枕，然后放在前额、太阳穴或颈后。