玫瑰精油怎么用(最佳用法)

玫瑰精油怎么用？100%纯玫瑰精油的建议用途包括：

将 1-3 滴加入您选择的载体油中，然后根据需要涂抹在身体上
在一碗热气腾腾的水中或蒸脸器中加入 1-2 滴，然后深呼吸 5-10 分钟
在您选择的扩散器中加入几滴
在您选择的基础油中加入 1-3 滴，然后轻轻按摩全身，用于按摩

由于玫瑰精油的珍贵，我们始终建议从最低滴数开始，然后根据需要增加。

我们想介绍一些您可以选择将玫瑰精油或包含玫瑰精油的产品纳入您的日常生活和健康习惯的方法。因为玫瑰可以有如此舒缓的效果并帮助身心平衡，所以很容易将它添加到您可能已经喜欢的某些健康实践中：

1.日记。我们都听说过将我们的想法写在纸上是多么有治疗作用。无论是子弹日记中的一两行快速行，还是一天结束时的大脑转储，尝试将气味融入您的仪式中。你可以在开始之前在你的扩散器中加入几滴玫瑰精油，或者甚至在纸巾上加入 1-2 滴，然后一边写一边吸气。

2.冥想。与内心的思想和精神保持联系的最有效方法之一是通过冥想练习。冥想的方式没有对错之分；最重要的是为自己露面并努力让自己平静下来的纪律。您可以尝试在闭上眼睛之前在额头上滴一滴油，或者您可以再次选择扩散，以便在您让身心平静时，气味吞没您的空间。

3.深呼吸。当我们想要感到平静、集中和平衡时，没有什么比专注于我们的呼吸更重要的了。深呼吸是一种简单的练习，当您希望将静止带入身体时，您可以随时随地进行。我们在 Saje 喜欢的呼吸练习就是我们所说的 Saje Breath：在手掌中加入 1-2 滴精油（或者，您可以慷慨地滚动您选择的产品，如 Goddess roll-on），双手轻搓，在鼻子和嘴巴上做一个拔罐形状，然后开始呼吸。我们建议通过嘴长而缓慢地吸气，屏住呼吸几秒钟，然后通过嘴慢慢呼气。重复这个简单的呼吸练习 2-3 次，或者在你感觉舒服的时候重复。

在我们的健康生活中添加香味是获得植物治愈能力诸多益处的绝佳方式；我们希望您已经学会了一些可以付诸实践的新健康策略！