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全身推拿视频教程

全身推拿视频教程

视频标题:高能手速全身推拿按摩 酸爽解压 深圳探店

视频作者:施利TV

视频地址:https://www.bilibili.com/video/BV1R34y147nq

全身推拿文字步骤教学

1、头部:请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

2、肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。

3、背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

4、腹部:使用滑动轻抚的手法,美容师按摩时,是逆时钟方向。

5、手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。

6、腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。

7、足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复按摩。

推拿按摩推拿按摩

全身推拿的好处

全身推拿是中医特有的治疗方法,有舒筋活血、理筋整复等功效,对于因为疲劳造成的肌肉紧张、慢性疲劳状态,可以起到很好的治疗作用。

全身推拿如果作为一种保健方法,每次推拿的时间不超过1小时,通常是40分钟左右,每周做2~3次即可,不需要每天进行推拿。

因为人的身体需要肌肉恢复能力和肌肉的代偿能力,所以在做完推拿之后,要给肌肉恢复的时间。

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