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背部按摩手法视频教程

视频标题：第一视角！清晰可见！快速学会上背部、肩颈、耳朵的按摩手法！一次到位！

视频作者：RelaxAcademy好梦学院

视频地址：https://www.bilibili.com/video/BV1SZ4y1S7hF

背部按摩手法文字教学

背部按摩手法有揉、按、滚、踩等，步骤：按摩前准备润滑剂、工具等，按顺序按摩由轻到重，结束时由重到轻。

现在常用背部手法最常用的是滚法、踩法。

滚法包括利用前臂滚法和利用工具滚法（如擀面杖）；踩法顾名思义用脚踩。由于人体背部肌肉比较厚，手的力度很难达到深部，为了能更好的起到效果，利用人体重力可以更好将力量渗透进去。

按法主要是通过手指、手掌、肘部等利用自身力量或者自身体重垂直向下按压；揉法是以手指或手掌在治疗部位进行轻柔的环旋运动。临床上常将按法与揉法合并使用。

按摩步骤

1.首先准备润滑剂、辅助工具，利用润滑剂可以减少患者的皮肤损伤（有的含药的可以通过皮肤吸收促进按摩效果）。

2.摩时用力要由轻到重，使人体和肌肉有个适应过程，直至到患者能最大承受。

3.按摩结束时，要进行全身空拳叩背，使后背肌肉基本处于相似放松状态，避免刚按摩的肌肉处于运动（被动）后放松状态，其他处于休息后的放松状态。