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背部按摩手法24步图解(背部按摩手法图解步骤)

背部按摩手法24步图解视频

视频名称:按摩大师|四分钟学会背部推拿按摩手法,让背部舒舒服服的

视频作者:宁静致远的人生

视频地址:https://www.bilibili.com/video/BV1vP4y1s7to

背部按摩手法24步

手法一:摩法,以掌根部着力于背部皮肤,手指伸直,用肘关节作屈伸运动, 带动掌面沿经络循行路线,作直线往返摩擦,以深部透热为宜。使用时压力不能过大,摩擦皮肤时不起皱叠为宜,移动速度在100到120次每分钟。

手法二:拇指平均法,以拇指面着力于背部,其余四指分开助力, 然后用肘关节屈伸,带动拇指,拇指指尖揉搓。

手法三:掌平推法,以掌根部着力于背部皮肤,手指伸直,肘关节屈伸运动, 带动掌面沿经络循行路线,做单方向沉缓推进,连续操作5到15次。

手法四:肘平推法,屈肘,着力于背部皮肤,向一定方向推动, 连续操作5到15次,此法在推法中刺激最强,适用于身体壮实者。

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推背具体步骤

1、摩法,以掌根部着力于背部皮肤,手指伸直,用肘关节作屈伸运动, 带动掌面沿经络循行路线,作直线往返摩擦,以深部透热为宜。

2、使用时压力不能过大,摩擦皮肤时不起皱叠为宜,移动速度在100到120次每分钟。

3、拇指平均法,以拇指面着力于背部,其余四指分开助力, 然后用肘关节屈伸,带动拇指,拇指指尖揉搓。

4、掌平推法,以掌根部着力于背部皮肤,手指伸直,肘关节屈伸运动, 带动掌面沿经络循行路线,做单方向沉缓推进,连续操作5到15次。

5、肘平推法,屈肘,着力于背部皮肤,向一定方向推动, 连续操作5到15次,此法在推法中刺激最强,适用于身体壮实者。

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