改变生活方式帮助头发长得更浓密(改善生活习惯头发变浓密)

改变生活方式帮助头发长得更浓密，这是非常自然而且有效的办法，今天一起来看一下改善生活习惯头发变浓密的办法：

1.吃有营养的食物

如果你的饮食缺乏必要的营养，这表现在你头发的数量和质地上。浓密的头发取决于富含维生素和矿物质的健康饮食，这可以让你的头发长得更强壮。

摄入充足的蛋白质。蛋白质使头发浓密有光泽。通过吃大量的鱼、瘦肉、坚果和鸡蛋，确保你从饮食中获得足够的营养。

吃ω-3脂肪酸。这些健康的脂肪酸促进头发生长。吃沙丁鱼、核桃、鳄梨和南瓜子。

吃菠菜和其他绿叶蔬菜来获取足够的维生素c。

服用维生素。尤其是产前维生素，含有帮助头发浓密的成分。

喝大量的水来保持水分。

2.保护你的头发免受环境损害

你没有想到的日常活动可能会导致你的头发变得脆弱和稀疏。采取以下措施保护你的头发免受外界因素的影响:

让它远离阳光。阳光直射会损害你的头发，就像它会损害你的皮肤一样。如果你经常在户外晒太阳，开始戴帽子或围巾来保护头发。

保护它免受污染。你有在交通拥挤的地方步行的早晨通勤吗？来自汽车、公共汽车和其他汽车的污染会导致你的头发干燥。当你在交通繁忙的地区时，考虑戴一顶帽子。

不要将其暴露在氯或盐水中。游泳池中的氯和海洋中的盐水是头发干燥受损的常见原因。随着时间的推移，它会导致你的头发变得更薄。在游泳池里戴泳帽。在接触氯或盐水之前，先冲洗头发。当你不戴帽子的时候，确保你一出泳池就把氯洗掉。

3.缓解你的压力

来自工作、家庭问题和许多因素的压力会对身体造成损害，表现为脱发。意识到这个问题可以帮助你找出如何消除可能导致你头发稀疏的问题。

如果可能的话，消除生活中的压力，或者用健康的方法来处理它，比如冥想、锻炼和充足的睡眠。

知道自己的头发正在变少，这本身就可能成为压力的来源。通过采用新的策略来帮助你的头发长得浓密，比如使用天然产品，跳过化学治疗和吃营养饮食，来缓解你的担忧。