羊奶会引起痤疮吗?

山羊仍然会将荷尔蒙泵入它们的乳汁中以使它们的婴儿成长,所以即使这种饮料也有很小的机会让你长痘痘。为了安全起见,选择生山羊奶——即使是痤疮患者也能很好地耐受。

牛奶 羊奶

这是官方的:牛奶确实会引起粉刺。

现在的证据如此压倒性,科学家们称牛奶为“天然祛痘的完美食物”。听起来不像是你早上想在燕麦片里吃的东西,是吗?

所以,现在菜单上没有了,你打算用什么来代替它?豆浆、羊奶、杏仁奶、酸奶……替代品比比皆是,但它们和真品一样糟糕吗?

是时候找出答案了。以下是易长粉刺皮肤的最佳牛奶替代品(以及应避免的):

牛奶如何导致痤疮

在我们深入研究最好和最差的牛奶替代品之前,是什么让牛奶对易长粉刺的皮肤如此容易产生粉刺?这是一个简短的回顾:

  • 荷尔蒙: 为了使它们保持在恒定的泌乳状态,给奶牛注射了在人类中引发皮脂过度产生的激素。
  • 胰岛素峰值:牛奶会增加 IGF-1 的水平,IGF-1 是一种胰岛素样激素,也是导致皮脂过度产生的原因。
  • 难以消化: 巴氏杀菌法,即从牛奶中去除所有细菌以使其保存更长时间的过程,使其更难消化,导致肠道菌群失衡,可能引发痤疮。

但是,当您在寻找牛奶替代品时,请确保您不会落入同样的陷阱!

最佳牛奶替代品:山羊奶

与牛奶相比,羊奶有几个优点:

  • 少乳糖:乳糖就是牛奶糖;因为羊奶很少,所以山羊奶不会使你的糖和胰岛素水平飙升太多。
  • 致敏性更低:山羊奶中的 Alpha s1 酪蛋白含量减少了 89%,而这种蛋白质会导致如此多的牛奶过敏。
  • 更小的脂肪分子:由于它们的体积更小,它们更容易消化。
  • 自然均质: 虽然牛奶是合成均质的,但山羊奶是通过这种方式制成的,使您的身体更容易消化。

捕获?山羊仍然会将荷尔蒙泵入它们的乳汁中以使它们的婴儿成长,所以即使这种饮料也有很小的机会让你长痘痘。为了安全起见,选择生山羊奶——即使是痤疮患者也能很好地耐受。

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