吸入和吞咽摄入精油

精油可以局部涂抹在皮肤上。常见的例子包括使用含有黑胡椒 ( Piper nigrum ) 或生姜 ( Zinziber officinalis ) 精油的混合物来减轻关节炎疼痛并提高柔韧性，或使用德国洋甘菊 ( Matricaria recutita ) 精油来治疗湿疹。

我如何吸入精油

精油进入人体的另一种方式是通过鼻子或嘴巴吸入。常见的例子包括当您咳嗽时吸入桉树（桉树球、辐射桉或 E. smithii）精油或吸入薄荷 ( Mentha piperita ) 精油以减轻疲劳或恶心。（注意：通常，精油会被放入扩散器中进行吸入。

1.嗅觉系统

嗅觉系统包括与嗅觉相关或有助于嗅觉的所有物理器官或细胞。当我们通过鼻子吸气时，空气中的分子与嗅觉器官相互作用，几乎立即与大脑相互作用。

通过鼻子或嘴吸入的分子也会被带到肺部并与呼吸系统相互作用。因此，吸入的精油可以通过几个系统和途径影响身体。

2.与边缘系统（情绪脑）的相互作用

在吸入过程中，气味分子通过鼻子传播并通过各种受体部位影响大脑，其中之一是边缘系统，通常被称为“情绪大脑”。

边缘系统与控制心率、血压、呼吸、记忆、压力水平和激素平衡的大脑部分直接相连（Higley & Higley，1998）。这种关系有助于解释为什么气味经常引发情绪。知道了这一点，我们可以假设吸入精油会产生一些非常深刻的生理和心理影响！

如何摄入（吞咽）精油

精油进入人体的第三种方式是摄入（吞咽）。

​不建议公众口服精油，因为大量的精油知识和专业知识是安全实践所必需的。

摄入精油在美国并不常见。在法国，这种情况更为常见，但只有在受过专门训练的医生和药剂师开具处方和配药时才会如此。有几个需要谨慎的原因，包括：

一些精油在摄入时可能对肝脏或肾脏有毒。

在胃处理过程中精油的化学分解会改变效果。

可能存在潜在的药物相互作用。