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精油是啥？它们由某些植物的部分组成，如叶子、种子、树皮、根和外皮。制造商使用不同的方法将它们浓缩成油。您可以将它们添加到植物油、面霜或沐浴露中。或者您可能会闻到它们的味道，将它们擦在皮肤上，或将它们放入浴缸中。一些研究表明，如果您知道如何正确使用它们，它们会很有帮助。如果您不确定它们是否适合您使用，请务必检查标签并询问您的医生。

薰衣草、洋甘菊和玫瑰水等简单的气味可能有助于保持冷静。您可以在皮肤上吸入或涂抹稀释后的这些油。科学家们认为它们的工作原理是向影响情绪和情绪的大脑部分发送化学信息。虽然这些气味本身并不能消除你所有的压力，但香气可以帮助你放松。

适合您手臂和腿部的油脂可能无法安全放入您的嘴巴、鼻子、眼睛或私处。柠檬草、薄荷和肉桂皮就是一些例子。

寻找一个值得信赖的生产商，它可以生产不添加任何东西的纯油。你更有可能对含有其他成分的油产生过敏反应。并不是所有的额外都是坏的。对于某些更昂贵的精油，一些添加的植物油可能是正常的。

仅仅因为它来自植物并不意味着它可以安全地涂抹在您的皮肤上、呼吸或食用，即使它是“纯净的”。天然物质可能具有刺激性、毒性或引起过敏反应。就像你涂在皮肤上的任何其他东西一样，最好在一个小区域进行一点测试，看看你的皮肤是如何反应的。