精油能减肥吗能减肚子吗?是的,有一定的帮助作用。
从柠檬皮中提取并含有药用化合物柠檬烯,柠檬油是一种天然的脂肪溶解剂。2013 年的一项研究表明,当与葡萄柚油结合使用时,柠檬油支持脂肪分解(分解体内脂肪),从而“抑制体重增加”。
柠檬油还有助于解毒和消除体内可以储存在脂肪细胞中的毒素,防止肠道寄生虫,并改善整体消化。
如何使用柠檬精油减肥:
1. 饮用它:根据 FDA 安全摄入,将 1-2 滴柠檬精油混合到一杯水中,早上饮用,以促进消化和解毒。
2. 直接吸入:直接从瓶中吸入柠檬油或从浸有几滴油的棉球中吸入,以抑制对食物的渴望并防止你暴饮暴食。
3. 按摩:将柠檬油与椰子油或辣木油(一种极好的皮肤保湿剂)等载体油混合,然后按摩到脂肪团堆积的区域。这可以帮助去除脂肪细胞中的毒素。
在情绪化饮食方面,焦虑、抑郁和情绪低落通常是主要原因。在短期内,屈服于你的渴望可能有助于改善你的情绪,但从长远来看,它只会导致内疚感和自卑感,尤其是当你体重增加时。
2015 年最近的一项研究得出结论,仅仅吸入佛手柑油 15 分钟不仅可以提升你的情绪,还可以减少皮质醇(一种压力荷尔蒙),这会对减脂产生负面影响。
在 2011 年的一项研究中,237 名患有高脂血症(血液中脂肪含量高)的参与者口服佛手柑提取物 30 天,研究表明他们能够降低血液中的胆固醇水平并显着降低血糖。
佛手柑天然含有多酚(与绿茶中的化合物相同),它可以帮助身体自然地融化脂肪和糖分。佛手柑油的甜柑橘香味有助于提神、放松,抑制食欲和抑制情绪化进食。
佛手柑油含有大量的柠檬烯(也存在于葡萄柚油和柠檬油中),有助于溶解脂肪。据大学健康新闻报道,“D-柠檬烯可作为温和的食欲抑制剂并防止体重增加。”
如何使用佛手柑精油减肥:
吸入:直接从瓶子中或从浸泡在几滴油中的棉球中深深地吸入油。柠檬烯的柑橘香味可以帮助抑制食欲,减少你的进食量,进而帮助你减肥。2. 将其添加到淋浴中:在淋浴中添加几滴佛手柑油并盖住排水管。深呼吸以获得全部的药用益处,让您的身心焕然一新,为减肥做好准备。