精油能减肥吗能减肚子吗

doTERRA’s 多特瑞柠檬精油

精油能减肥吗能减肚子吗？是的，有一定的帮助作用。

从柠檬皮中提取并含有药用化合物柠檬烯，柠檬油是一种天然的脂肪溶解剂。2013 年的一项研究表明，当与葡萄柚油结合使用时，柠檬油支持脂肪分解（分解体内脂肪），从而“抑制体重增加”。

柠檬油还有助于解毒和消除体内可以储存在脂肪细胞中的毒素，防止肠道寄生虫，并改善整体消化。

如何使用柠檬精油减肥：

1. 饮用它：根据 FDA 安全摄入，将 1-2 滴柠檬精油混合到一杯水中，早上饮用，以促进消化和解毒。

2. 直接吸入：直接从瓶中吸入柠檬油或从浸有几滴油的棉球中吸入，以抑制对食物的渴望并防止你暴饮暴食。

3. 按摩：将柠檬油与椰子油或辣木油（一种极好的皮肤保湿剂）等载体油混合，然后按摩到脂肪团堆积的区域。这可以帮助去除脂肪细胞中的毒素。

在情绪化饮食方面，焦虑、抑郁和情绪低落通常是主要原因。在短期内，屈服于你的渴望可能有助于改善你的情绪，但从长远来看，它只会导致内疚感和自卑感，尤其是当你体重增加时。

2015 年最近的一项研究得出结论，仅仅吸入佛手柑油 15 分钟不仅可以提升你的情绪，还可以减少皮质醇（一种压力荷尔蒙），这会对减脂产生负面影响。

在 2011 年的一项研究中，237 名患有高脂血症（血液中脂肪含量高）的参与者口服佛手柑提取物 30 天，研究表明他们能够降低血液中的胆固醇水平并显着降低血糖。

佛手柑天然含有多酚（与绿茶中的化合物相同），它可以帮助身体自然地融化脂肪和糖分。佛手柑油的甜柑橘香味有助于提神、放松，抑制食欲和抑制情绪化进食。

佛手柑油含有大量的柠檬烯（也存在于葡萄柚油和柠檬油中），有助于溶解脂肪。据大学健康新闻报道，“D-柠檬烯可作为温和的食欲抑制剂并防止体重增加。”

如何使用佛手柑精油减肥：

吸入：直接从瓶子中或从浸泡在几滴油中的棉球中深深地吸入油。柠檬烯的柑橘香味可以帮助抑制食欲，减少你的进食量，进而帮助你减肥。2. 将其添加到淋浴中：在淋浴中添加几滴佛手柑油并盖住排水管。深呼吸以获得全部的药用益处，让您的身心焕然一新，为减肥做好准备。