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瘦身精油的危害很多，精油减肥的副作用，首先是过敏，对于肌肤比较敏感的人来说，要选择适合自己的精油，明确精油当中的成分，避免使用其中含有会使自己过敏的物质;在使用精油之前，需要进行稀释，因为浓度过高的精油与皮肤直接接触，可能会灼伤皮肤出现肿胀水泡甚至溃烂的症状。此外，一些精油接触人体之后，在阳光的照射下会产生光敏反应，出现被灼伤或产生色斑;如果不控制精油的用量，长期大量使用可能会增加，导致皮肤癌的风险，所以使用精油时要适量。

其他的危害包括：

1、光敏性反应

精油减肥的副作用之一就是光敏反应，并不是所有人都对精油的吸收都是会有良好的反应。一些精油被人体接触之后，肌肤再接收到阳光的照射之后，可能会有被灼伤或是产生色斑的可能。这是存在的一种光敏性反应的，例如：佛手柑精油、柠檬精油等都较易发生。

2、过敏

越来越多的消费者青睐使用精油减肥、精油按摩，由于精油是纯天然粹取的成份，所以使用的人越来越多。精油减肥的副作用是让部分人的肌肤肤质比较敏感，导致使用精油之后可能会出现过敏的现象。轻度症状患者可能会有灼热感、肿胀、发痒、甚至是会有肌肤上出现痘痘的情况。精油当中的含有部分成分，例如：薰衣草、迷迭香茴香、牛膝草、樟脑、鼠尾草、艾菊、穗花、苦艾等可能会导致人出现痉挛的现象产生。使用精油的时候需要注意一些使用的成分和方法。

3、增加癌症风险

许多不专业的人或者是自己喜欢动手来制作一套减肥方法的人，不太会控制用量。长期大量的使用，不把握的了适量就会大大的增加导致癌症的风险。最好是不要因为精油的香味对精油增加依赖，使用精油与的时候一定要把握好量。

拿起任何一本减肥书，它都会声称拥有成功减掉你想要的所有体重的所有答案 - 并保持它关闭。一些人声称关键是少吃多运动，另一些人则认为低脂肪是唯一的方法，而另一些人则建议减少碳水化合物。那么，你应该相信什么？

事实是，没有“一刀切”的永久健康减肥解决方案。对一个人有效的方法可能对你无效，因为我们的身体对不同食物的反应不同，这取决于基因和其他健康因素。要找到适合您的减肥方法可能需要时间，需要耐心、承诺以及对不同食物和饮食的一些实验。

虽然有些人对计算卡路里或类似的限制性方法反应良好，但另一些人对在计划减肥计划时有更多的自由反应更好。简单地避免油炸食品或减少精制碳水化合物可以让他们获得成功。因此，如果对别人有效的饮食对您无效，请不要灰心。如果饮食证明过于严格而无法坚持，请不要自责。归根结底，只有当你能坚持一段时间的饮食时，它才适合你。