护理皮肤干燥的方法(护理皮肤干燥的方法有哪些)

那么,如何才能阻止皮肤干燥呢? 我们看看你在日常生活中可以采取的措施,包括护肤和改变生活方式。

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保湿护肤品

过度清洁会导致皮肤受到过度刺激,失去皮肤的基本保湿成分。 建议你每天洗脸不超过两次,早上和晚上各一次。 洗脸时,将洗面奶大量起泡,并轻轻地进行,以泡沫作为缓冲。 彻底冲洗,使洗面奶不留在皮肤上,然后用干净毛巾拍干。

清洗后,皮肤往往容易干燥,因此要及时用基本化妆品进行保湿,以保持角质层的新鲜。

为了保持角质层的健康,有必要对角质层本身进行培育,使其处于成熟状态。 为了实现这一目标,保持水分(水)和皮脂(油)之间的平衡很重要。 通过在化妆品中补充与这些功能类似的成分,可以使皮肤保持滋润。

有各种各样的保湿和皮肤屏障保护成分,所以要确保选择适合自己皮肤的成分。

审查你的生活方式

为了对抗皮肤干燥,从内部采取办法也很重要,如睡眠和营养支持。 首先,保持良好的睡眠,以刺激生长激素的分泌,调节皮肤的更新周期。

为了提高睡眠质量,重要的是在睡眠的前三个小时获得良好的睡眠。 建议在睡觉前一到两个小时通过洗澡来温暖身体,这样在你入睡时体温就会适度降低。

此外,在睡前一小时左右不要吃喝,并尽可能避免看电视或智能手机,因为这样会唤醒大脑。 调暗卧室的灯光是另一个帮助你自然入睡的技巧。

在饮食方面,每天摄入均衡的营养物质是很重要的。 特别是,你应该消耗蛋白质,这是皮肤的组成部分,维生素A和B群,这有助于建立健康的皮肤,维生素C和E,以其抗氧化特性保护皮肤细胞,以及锌,这在新陈代谢中起着重要作用。

紫外线保护

日常的紫外线保护也很重要。 用防晒霜、帽子和遮阳伞保护你的皮肤,特别是如果你对紫外线引起的刺激敏感。

防晒霜的功效值包括防止紫外线B波(UV-B)的SPF和防止紫外线A波(UV-A)的PA。 对于日常使用,如散步和购物,可选择SPF20-30和PA++,而对于户外运动和海上或山上的休闲活动,则应选择SPF40-50和PA+++或更高。

然而,当皮肤的屏障功能受损时,选择对皮肤刺激性较小的配方也很重要。 选择时还应考虑到质地光滑,能在皮肤上均匀涂抹,以及是否能用肥皂或沐浴液轻松去除。

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