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柠檬草精油的11个好处(柠檬草精油的作用)

柠檬草精油是从香茅属的热带草中提取的,广泛用于烹饪、植物疗法和美容。从柠檬草的叶子和茎中提取的精油具有强烈的柑橘香味。

虽然柠檬草传统上被用于治疗消化问题和高血压,但其精油还有许多其他潜在的健康益处和治疗特性。这就是为什么它成为芳香疗法的天然替代品,以帮助缓解压力、焦虑和抑郁。查看更多福利。

柠檬草精油柠檬草精油

柠檬草精油的11大好处和作用

1.抗菌

柠檬草被用作治愈伤口和帮助预防感染的天然药物。研究发现,柠檬草精油对多种耐药细菌有效,包括那些导致:

  • 皮肤感染
  • 肺炎
  • 血液感染
  • 严重的肠道感染

2. 抗真菌剂

根据一项研究,柠檬草精油被广泛用于对抗某些引起癣的有害真菌。研究人员发现,为了有效,溶液中的柠檬草精油溶液必须为 2.5%。

3.抗炎

慢性炎症会导致许多健康问题,包括关节炎、心血管疾病,甚至癌症。柠檬草含有柠檬醛,一种抗炎化合物。

根据一项研究,柠檬草精油在水肿中显示出强大的抗炎能力。

4.抗氧化剂

抗氧化剂帮助身体对抗破坏细胞的自由基。研究表明,柠檬草精油有助于清除自由基。

5. 预防胃溃疡,缓解恶心

柠檬草是治疗从胃痛到胃溃疡等一系列消化问题的流行药物。根据一项研究,柠檬草精油有助于预防胃溃疡,这是胃部不适的常见原因。

它也是凉茶和恶心补充剂中的常见成分。虽然大多数草药产品使用干柠檬草叶,但使用精油进行芳香疗法可以提供类似的好处。

6.对抗腹泻

腹泻通常只是一种麻烦,但它也可能导致脱水。一些腹泻疗法可能会产生令人不快的副作用,例如便秘,导致一些人寻找替代品。

根据一项研究,柠檬草可以帮助减轻腹泻。研究表明,油减少了蓖麻油引起的粪便产生。

7.它可以帮助降低胆固醇

柠檬草传统上用于治疗高胆固醇和预防心脏病。

一项研究发现,给予高胆固醇饮食 14 天的大鼠,柠檬草精油可显着降低胆固醇。阳性反应是剂量依赖性的,这意味着当剂量改变时其效果也会改变。

8.帮助调节血糖和脂肪

一项研究表明,柠檬草精油可能有助于降低 2 型糖尿病患者的血糖。结果还表明,它改变了脂质(脂肪)参数,同时增加了所谓的好胆固醇(HDL)水平。

9. 可作为镇痛剂

柠檬草精油中的柠檬醛有助于缓解肌肉酸痛等疼痛,因为它可以缓解炎症。根据对类风湿性关节炎患者进行的一项研究,局部使用柠檬草精油可减轻关节炎疼痛。平均而言,疼痛程度在 30 天内逐渐从 80% 降低到 50%。

通过这种方式,这种类型的油只需几滴即可增加身体的防御能力并缓解疲劳,从而为用户带来健康。

10.缓解压力和焦虑

高血压是压力的常见副作用。许多研究表明,芳香疗法可以缓解压力和焦虑。将芳香疗法与按摩相结合可以带来更多好处。

一项评估柠檬草和甜杏仁按摩油效果的研究表明,每周一次使用这种油进行按摩,持续三周的参与者的舒张压低于对照组。收缩压和脉搏不受影响。

11.缓解头痛和偏头痛

据研究人员称,澳大利亚本土的柠檬草可以缓解头痛和偏头痛引起的疼痛。研究人员认为,一种叫做丁香酚的化合物具有类似阿司匹林的特性。

丁香酚可防止血小板在血液中的积聚,并释放血清素。血清素是一种调节情绪、睡眠、食欲和认知功能的激素。

为了缓解头痛,您可以将油涂抹在头皮上并进行自我按摩。

如何使用柠檬草精油

大多数关于柠檬草精油的科学研究都是在动物身上或体外进行的,而不是人类。因此,没有标准化的剂量来治疗任何疾病。目前尚不清楚动物中的剂量是否会对人类产生相同的影响。

要在芳香疗法中使用柠檬草,在1 茶匙载体油(如椰子油、甜杏仁油或荷荷巴油)中加入最多 12 滴精油。

在肘部内侧的一小块区域进行测试,然后等待 24 小时。如果没有出现不良反应,请在其他需要的区域使用。在热水浴中混合或按摩到皮肤上。切勿将精油直接涂抹在皮肤上。

您也可以使用扩散器、棉球或纸巾吸入柠檬草油。有些人将稀释的精油按摩到他们的太阳穴中,以帮助缓解头痛。

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