柠檬草精油的11个好处(柠檬草精油的作用)
柠檬草精油是从香茅属的热带草中提取的，广泛用于烹饪、植物疗法和美容。从柠檬草的叶子和茎中提取的精油具有强烈的柑橘香味。
虽然柠檬草传统上被用于治疗消化问题和高血压，但其精油还有许多其他潜在的健康益处和治疗特性。这就是为什么它成为芳香疗法的天然替代品，以帮助缓解压力、焦虑和抑郁。查看更多福利。
柠檬草精油的11大好处和作用
1.抗菌
柠檬草被用作治愈伤口和帮助预防感染的天然药物。研究发现，柠檬草精油对多种耐药细菌有效，包括那些导致：
- 皮肤感染
- 肺炎
- 血液感染
- 严重的肠道感染
2. 抗真菌剂
根据一项研究，柠檬草精油被广泛用于对抗某些引起癣的有害真菌。研究人员发现，为了有效，溶液中的柠檬草精油溶液必须为 2.5%。
3.抗炎
慢性炎症会导致许多健康问题，包括关节炎、心血管疾病，甚至癌症。柠檬草含有柠檬醛，一种抗炎化合物。
根据一项研究，柠檬草精油在水肿中显示出强大的抗炎能力。
4.抗氧化剂
抗氧化剂帮助身体对抗破坏细胞的自由基。研究表明，柠檬草精油有助于清除自由基。
5. 预防胃溃疡，缓解恶心
柠檬草是治疗从胃痛到胃溃疡等一系列消化问题的流行药物。根据一项研究，柠檬草精油有助于预防胃溃疡，这是胃部不适的常见原因。
它也是凉茶和恶心补充剂中的常见成分。虽然大多数草药产品使用干柠檬草叶，但使用精油进行芳香疗法可以提供类似的好处。
6.对抗腹泻
腹泻通常只是一种麻烦，但它也可能导致脱水。一些腹泻疗法可能会产生令人不快的副作用，例如便秘，导致一些人寻找替代品。
根据一项研究，柠檬草可以帮助减轻腹泻。研究表明，油减少了蓖麻油引起的粪便产生。
7.它可以帮助降低胆固醇
柠檬草传统上用于治疗高胆固醇和预防心脏病。
一项研究发现，给予高胆固醇饮食 14 天的大鼠，柠檬草精油可显着降低胆固醇。阳性反应是剂量依赖性的，这意味着当剂量改变时其效果也会改变。
8.帮助调节血糖和脂肪
一项研究表明，柠檬草精油可能有助于降低 2 型糖尿病患者的血糖。结果还表明，它改变了脂质（脂肪）参数，同时增加了所谓的好胆固醇（HDL）水平。
9. 可作为镇痛剂
柠檬草精油中的柠檬醛有助于缓解肌肉酸痛等疼痛，因为它可以缓解炎症。根据对类风湿性关节炎患者进行的一项研究，局部使用柠檬草精油可减轻关节炎疼痛。平均而言，疼痛程度在 30 天内逐渐从 80% 降低到 50%。
通过这种方式，这种类型的油只需几滴即可增加身体的防御能力并缓解疲劳，从而为用户带来健康。
10.缓解压力和焦虑
高血压是压力的常见副作用。许多研究表明，芳香疗法可以缓解压力和焦虑。将芳香疗法与按摩相结合可以带来更多好处。
一项评估柠檬草和甜杏仁按摩油效果的研究表明，每周一次使用这种油进行按摩，持续三周的参与者的舒张压低于对照组。收缩压和脉搏不受影响。
11.缓解头痛和偏头痛
据研究人员称，澳大利亚本土的柠檬草可以缓解头痛和偏头痛引起的疼痛。研究人员认为，一种叫做丁香酚的化合物具有类似阿司匹林的特性。
丁香酚可防止血小板在血液中的积聚，并释放血清素。血清素是一种调节情绪、睡眠、食欲和认知功能的激素。
为了缓解头痛，您可以将油涂抹在头皮上并进行自我按摩。
如何使用柠檬草精油
大多数关于柠檬草精油的科学研究都是在动物身上或体外进行的，而不是人类。因此，没有标准化的剂量来治疗任何疾病。目前尚不清楚动物中的剂量是否会对人类产生相同的影响。
要在芳香疗法中使用柠檬草，在1 茶匙载体油（如椰子油、甜杏仁油或荷荷巴油）中加入最多 12 滴精油。
在肘部内侧的一小块区域进行测试，然后等待 24 小时。如果没有出现不良反应，请在其他需要的区域使用。在热水浴中混合或按摩到皮肤上。切勿将精油直接涂抹在皮肤上。
您也可以使用扩散器、棉球或纸巾吸入柠檬草油。有些人将稀释的精油按摩到他们的太阳穴中，以帮助缓解头痛。