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1.吸入它们：你的鼻子就像你的大脑悬在脸上。你闻到的气味会传播到大脑并影响那里的丘脑和下丘脑，它们会将激素分泌到你身体的其他部位。只需闻一闻，你的身体就会产生真正的生化反应。

2.使用扩散器扩散它们：见上文。

3.将它们稀释成身体产品，如乳液、浴盐或液体肥皂。这样，当您从身体上呼吸它们时，它们可以帮助解决皮肤问题和情绪问题。

4.不要摄入它们。您可能会严重损害您的喉咙、食道和胃壁，以及其他健康并发症。此外，请勿将它们用于 8 岁以下的儿童。他们的身体在那个年龄还没有发育到足以应付他们。也不要在猫身上使用它们。它们具有非常低水平的处理精油的特定肝酶。

无论哪种方式对预期结果最有效。我知道这感觉像是一个无法回答的问题，但这完全取决于我是想缓解肌肉酸痛还是悲伤的心。有一件事是肯定的……EO 对某些事情非常有用，草药或身体护理（按摩灵气等）对其他人更好。我不认为所有事情都有一个 EO。我认为这对植物、地球和向我寻求帮助的人们是一种伤害。