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背部按摩手法视频教程(背部按摩手法视频教程加讲解)
背部按摩手法视频教程
视频标题：背部按摩手法视频教程加讲解
视频作者：直到荼靡花开时
视频来源：bilibili
背部按摩手法
方法/步骤
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手法一：摩法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，用肘关节作屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，作直线往返摩擦，以深部透热为宜。
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使用时压力不能过大，摩擦皮肤时不起皱叠为宜，移动速度在100到120次每分钟。
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手法二：拇指平均法，以拇指面着力于背部，其余四指分开助力， 然后用肘关节屈伸，带动拇指，拇指指尖揉搓。
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手法三：掌平推法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，肘关节屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，做单方向沉缓推进，连续操作5到15次。
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手法四：肘平推法，屈肘，着力于背部皮肤，向一定方向推动， 连续操作5到15次，此法在推法中刺激最强，适用于身体壮实者。
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总结：以上介绍四种方法较为常见，还有更多的方法，可以去查阅相关资料。
推背步骤
1、摩法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，用肘关节作屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，作直线往返摩擦，以深部透热为宜。
2、使用时压力不能过大，摩擦皮肤时不起皱叠为宜，移动速度在100到120次每分钟。
3、拇指平均法，以拇指面着力于背部，其余四指分开助力， 然后用肘关节屈伸，带动拇指，拇指指尖揉搓。
4、掌平推法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，肘关节屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，做单方向沉缓推进，连续操作5到15次。
5、肘平推法，屈肘，着力于背部皮肤，向一定方向推动， 连续操作5到15次，此法在推法中刺激最强，适用于身体壮实者。
6、总结：以上介绍四种方法较为常见。