精油真的有效吗

美国国立卫生研究院通过美国国家医学图书馆对 精油功效的研究提供了详尽的总结。目前，没有证据支持的研究表明可以通过使用精油或芳香疗法来治愈任何疾病。精油的其他可能益处，例如情绪提升剂或减压剂，结果更加复杂。但大多数仍然没有定论。

其中一项揭示精油产生积极效果的科学研究涉及痴呆症患者。尽管与常识相反， 每天喝一汤匙鱼油不太可能避免痴呆症，但根据《临床精神病学杂志》上的一项研究，有证据表明 柠檬油香膏可以减少 痴呆症患者的焦虑。

精油还有其他经过验证的成功案例，例如 用茶树油治疗痤疮，用 百里香、迷迭香、薰衣草和雪松等 油 治疗斑秃或脱发。

由于柑橘类水果的天然抗菌特性，对使用柑橘类水果中的精油的研究特别有趣。例如，柑橘油，尤其是与死海盐结合使用时，可以 抑制 小鼠体内的细菌生长并起到抗炎剂的作用。柑橘精油 佛手柑可以帮助对抗 李斯特菌、大肠杆菌和葡萄球菌等常见食物中毒原因的生长。

然而，这些研究中的大多数还没有扩展到临床试验，这意味着在医生可能开具精油之前还有很多工作要做。鉴于公众对精油的浓厚兴趣，无论是针对其他药物迄今为止未能解决的问题（如偏头痛、焦虑、压力、失眠和记忆力），还是在没有处方的情况下控制进入药柜的东西，更多研究精油可能带来的好处显然是值得的。

与使用精油有关的副作用很少，尽管在美国它们不需要 FDA的批准。一个例外是薰衣草油和茶树油的雌激素样作用，长期使用这些油与青春期前男孩的 乳房增大 有关。

因此，如果您想缓解压力，在温水浴中加入几滴稀释的精油可能不会造成伤害。但在你花 40 美元买一瓶 15 毫升的瓶子之前，你可能想先试试香薰蜡烛。