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薰衣草。闻薰衣草可以产生放松的效果，而不会让你的头脑感到浑浊或有雾。薰衣草芳香疗法可能会推荐给有压力、焦虑或抑郁的人。闻薰衣草也与改善疼痛和炎症有关。

芳香疗法是一种整体实践，人们在其中吸入或闻到精油。它已被证明对健康和缓解压力有很多好处。

研究表明，芳香疗法确实对大脑有影响，并且可以改变行为。迷迭香、薰衣草和下面列出的其他香味是一些最受欢迎的芳香疗法香味。

几个世纪以来，精油一直被用于治疗身体和精神疾病。据报道，它们的好处包括改善记忆力和注意力、产生镇静作用、预防炎症和疾病等等。3但是，闻到某样东西会如何影响我们的感受呢？

大脑中的嗅球负责我们的嗅觉。嗅球与海马体和杏仁核相连，它们分别是负责记忆和情绪的大脑部分。

需要更多的研究来充分了解精油和缓解压力之间的联系。然而，我们确实知道闻精油会激活大脑的情绪中心。它还可能影响荷尔蒙水平并调节神经系统，从而增加放松感。